第一天没啥感觉，还是全身疲倦。偶尔有视频或者漏肉美女出现，冲动只在一瞬间，过去就好。转移注意力。白天依旧涣散，精神气不佳，嗜睡，工作吊儿郎当，注意力不集中。晚上忍不住想看视频。无聊想撩陌陌美女。但是想到开始的第一天就破戒不好，不是男子气概，怎么也要坚持一段时间啊。

第三天 忙碌的白天，空虚的夜晚。白天精神不佳注意力不集中，干什么都心烦意乱，所幸的是没有去想色情的人和事，只是身心疲惫。忙碌治愈一切矫情，专治各种胡思乱想，尽管工作还是一团糟。但至少没有以前那么讨厌了。晚上是最难熬的，买了两本书看，修身养性的，无奈看不下去，还不如游戏来的爽，爽几把后睡去。转移注意力看来挺不错的，只要有事做，没有敏感，色情的事或人的诱惑，戒撸也没那么困难，主要之前没意识到危害那么深，有意的放纵自己，追寻一时的快感。

第四天，又是忙碌的一天，济南的夏天是真热啊，。索幸没有触碰。也没有色色的想法。真难以想象自己以前是怎么撸上瘾的。

昨天喝多了，迷迷糊糊看视频撸了一把。醒后十分后悔。看来酒精能时人意志薄弱。少喝酒，继续努力，小插曲，接着戒撸戒色，戒除手淫