坐骨神经的患者应注意适当跑步有助于减轻疼痛,剧烈的运动可能会加重病情。避免肩扛、搬运或提重物,以及频繁弯腰等,以减轻疼痛。

可以选一些适合自己的动作慢慢练习。

坐骨神经痛患者应该注意局部保暖、锻炼身体、充分休息。

对于坐骨神经疼痛的患者平时一是要多注意保暖,避免受凉,以免受凉以后引起坐骨神经痉挛,就会导致坐骨神经疼痛的加重。再就是一定要疼痛期间禁食辛辣、刺激食物,不能够抽烟、喝酒。

坐骨神经痛日常应注意饮食、避免过度劳累、加强保暖、纠正不当坐姿等。

应该多吃一些清淡的食物，比较容易消化的食物，还有就是营养丰富的食物新鲜的蔬菜和水果等等。

现在有些疾病已经年轻化了，就像这个坐骨神经痛，有的30岁的人就已经得了这个坐骨神经了。

但是可通过左右摆腿、交替直腿上抬运动、弯腰下蹲,以及拉伸梨状肌、小燕飞等动作改善坐骨的疼痛。

坐骨神经痛的患者是需要注意多休息的，注意下肢不可以乱动，可以让坐骨神经遭受的刺激得到改善，疼痛感得到缓解，急性期是需要卧床休息的，大小便都不可以下床或者是坐起来，卧床时间也不可以超过两周，这样是可以改善的。