京东大鼓
退休生活准则
【三字头】
退休后：
【四开板】
非必要不必早起床，
不必去晨练赶慌忙。
每天睡到自然醒，
伸伸懒腰再起床。
【金钩调】
每天可以两顿饭，
饭要清淡吃杂粮。
【双柔调】
上午十点吃早点，
下午五点晚餐时光。
【拉腔】
不忌口，五谷杂粮是首选
不控食，少吃少喝最恰当。
【双高调】
吃过晚饭六点后，
视天气情况看风光。
【十三咳】
看心情，出门溜湾慢步走，
两小时，慢慢走来别慌张。
【流水】
无规律、无计划、
无有目标别仗量，
【花腔】
不结伙，想溜多远溜多远，
全凭自己做主张。
【小悲腔】
晚上八点过以后，
沏一壶茶自品尝。
【上板调】
看看电视上上网，
十一点左右要上床。
【流水】
生命进入倒计时，
善待自己保健康。
自己身体属于自己，
自己把自己放心房。
【漷县调】
人生不过四万日，
争取人生四万长。