决定练功的时候，先看看心是不是静下来的，不要带着情绪想法，生活中的琐事炼功，注意力要回到自己身体上，自己当下的状态做回自己。
当下的你是自由自在的，静可以通达身体和精神
一开始我们的心是静不下来的，很难去证悟正理正法，也不用心急，当你注意力逐渐回到自己身上，手上的动作的时候，念头是自动生灭的，产生念头的能量变成了身上气机的变化，自然念头会逐渐的减少，越是气感强烈，越是心固定下来
当你的心坚固的像大地一样，就像佛经说的，履以成地，有了大地，才会有后面的种种现象
如果没有这颗心。追求什么方法捷径，各种法理，还是跟着哪一个师傅，只能说被骗财骗色的多，有收获的少
心正一切法正，清静为天下正
所有的变化，身心现象都是围绕着清净心而产生的，自发的身体动作只是我们观察的一个相，这个时候还是有观察的对象，和在观察的意识，还是分开的，当你不断入静以后，意识和气感会打成一团，也就是道家的神气合一，这才是凝神入气穴，整个身体都是一团气，被气包裹。而不是只有下丹田是气穴，下丹田是孕育命宝的地方，当你身体积累充足，不需要你用注意力意守，它也会自己发动，当你积累不足，去意守，到时候意守出来的各种气感幻相一堆，觉得自己境界很高，去医院一查，肾虚，结石的我也见过很多