低血糖了

三个月，有氧一次都没做过，期间只是戒了饮料和甜食，饭量比以前还大，控制饮食节食那是女人的方法，男人力量训练就对了

适量，然后坚持，最后你都不多吃都不行

每顿半碗米饭 ，少油少盐 ！餐后吃点黄瓜西红柿

标准低血糖，我有一次也是没吃早饭，到十点的时候无力，手举起来轻微颤抖，呼吸都感觉不是很畅，熬到饭点，吃了一小碗米饭，喝了一碗番茄蛋汤，坐着休息了会立马就恢复了。那种感觉真奇怪，真的感觉和充了电一样。

现在这样应该没问题了吧，食堂做啥我吃啥，没得选

一进一出平衡懂吧？你锻炼量上去了，饮食老样子，人就会瘦。当然也只是一个阶段，你的身体会适应。然后你又减不下去了。

减肥每餐最低250克米饭

碳水得吃

碳水是转化糖原最直接的方式，糖原直接影响运动的发挥水平，体内糖原充足跟不足是完全两种训练状态
网上建议的少吃主食是相较于吃主食吃胖的，然而国内肥胖的主要原因基本都是糖油混合物且不节制的吃，说实话说少吃碳水还不如说少吃油盐（快餐普遍高油盐）
还有谁说的米面是差碳水，谁敢说减肥不能吃大米白面，老祖宗吃了几千年没吃出高肥胖率，这才实现大米白面自由多久就开始玩倒车？要我说，还是吃的太饱了才能说出这种**话

能量不够，可能低血糖

会 我之前不吃主食天天乏力 练得很难受

纯碳水少了

当然会

我吃荞麦面减内脏脂肪可以吗，还是说精米和精面都要吃，我肚子太大了