因为是学生，练的就不是很频繁，一周两天，节假日，和寒暑假在练，刚接触健身的时候不太注重肩膀后束，到今年有点样子了，对健身也比较了解了，才开始练习自己薄弱的部位，肩，背，腿啥的，但是肩膀后束一直没什么感觉，肩膀后束是不是应该小重量多次数啊，求各位大神指点