有人喜欢素食，从不吃肉。也有人喜欢肉食，无肉不欢。那么究竟哪一种比较适合我们呢？
先来分析一下素食。
优点：吃素食的好处就是减少慢性疾病和癌症的发生；减少肾脏的负担；减少寄生虫对人身体的危害；减少胆固醇。
缺点：缺锌，锰，缺维生素B12，缺铁，缺钙，缺维生素D，缺碘，蛋白质的质量低，热量低，记忆力减退，诱发新血管疾病，性欲减退，性功能减退。容易贫血，骨质疏松，营养不良，胆结石，生育能力下降，不孕不育，老年痴呆，便秘，加速老化。如果选择长期吃素，就要想办法补充上面缺少的东西，补充适当的蛋白质，钙，维生素，而且素食者仍然需要脂肪，不但有益健康，还能够起到防癌作用。
综合：减少一些癌症，但是在某方面又增加了一些癌症的来源。真正起到意义的也就是减少了寄生虫对人体的危害，减少了胆固醇，使人减少了不少病的源头，但是适当的胆固醇还是能起到一些癌症抗体的作用的，有几个人见到过胆固醇过高的癌症患者？能适当预防心脏病。
接下来我们再分析一下肉食。
优点：促进大脑发育，增加抵抗力，防止贫血，助增肌肉，维护代谢更新。
缺点：缺维生素D，维生素E，维生素A，维生素K等，易引起免疫力下降，皮肤干燥，色斑，生育力也会受到一些影响。脂肪和胆固醇含量较高，过量食用会引起肥胖和高血脂等。动物的恐惧和愤怒会造成体内的蛋白质就会凝结并且产生自我分解的酵素，造成危害。动物的疾病，寄生虫，肾脏病，痛风，关节炎，还有就是我们的消化系统并不是那么好，容易消化不良，排泄困难。
综合：在补充了大脑发育，增加抵抗力的同时又增加了一些不可避免的病情源头。从这里对比可以看出，单纯吃素，或者吃肉，都会因为身体缺少某些元素而导致某些病情的发生，最适合的就是以素食为主，肉食为辅，取长补短，既避免一些病情的产生，有强化了身体素质。所以大家切勿因为个人喜好或者他人所言而弃自己身体于不顾，最终吃亏的还是自己。
营养均衡才是王道，个人体质才是硬道理。