那高于198

要确定如何判断你的FTP，需要先了解FTP的定义。FTP是指你在全力以赴骑行时，能够保持的最大稳定功率，通常以瓦特为单位表示。在实验室条件下，通过进行一段时间的全力骑行测试，可以测得准确的FTP。但在实际骑行中，受到多种因素的影响，例如路况、风力、气温等，所以路面上测得的功率不能直接等同于你的FTP。在你的情况下，你在骑行台上用8+20的齿比测试出的20分钟FTP为187瓦特。然后你在路面上骑行一个小时四十分钟，码表上显示的平均功率是198瓦特。这种情况下的平均功率高于你在骑行台上测试出的FTP，但这并不意味着你可以把198瓦特作为你的FTP。一方面，路面情况和实验室条件不同，这些因素可能会影响你在路面上骑行时的功率输出。另一方面，你在路面上骑行时不一定能保持全力以赴的状态，例如你可能需要关注路况、交通等因素，这些因素可能会影响你的骑行表现。因此，要确定你的准确FTP，最好在实验室条件下进行测试。如果你想在路面上测试，可以尝试在较为平坦、少风的条件下进行长时间的全力骑行，并观察你的平均功率。但请记住，路面上测得的功率只能作为一个大致的参考，不能完全等同于你的FTP。

骑台子容易低，心率和排汗容易撑不住。我刚测的时候才140,实际190.
你这远高于198。