在健身房办卡了，为了训练效果最大化，我制定了一个简单的计划，大家帮我看看是否合理，有同样做法的大佬可以说一下感受，谢谢了！
我打算一周练6次，前六天连着练，这六天每天的训练计划是:早上先做上半身的力量训练1小时，然后晚上跑10分钟热身，再做下半身的力量训练1小时
最后一天只做有氧，至于多久看状态