练习长寿功时，出现针刺一样的感受可能有多种原因。这可能是由于气血不畅、经脉不通所导致的。在练习过程中，需要注意呼吸和动作的协调，以避免出现这种不适感。然而，这种感受也可能是由于你长时间没有运动，突然进行这样的活动，身体需要适应和调整。初学者如果动作标准准确，在一周内可能会感到腰酸背痛，这是正常现象。另外，如果针刺感持续或加重，建议咨询医生以排除任何潜在的健康问题。总的来说，要根据自身情况适当调整练习的强度和方式，避免因不当的练习方式导致的身体不适。

我每次练白鹤踏步定神思都感觉眼睛会变亮，然后血液往头顶涌，脖子后面有针刺可不可能是因为原来后颈堵了在疏通？

我没有过

如果你的动作正确，没做错的话，出现不舒服可能是因为你那里有淤堵不通的地方，它正在给你疏通。