打坐同时一定要有动功配合，你的动功放在打坐之前，让你的身体。有一定的强度的活动量，这样子你的身体累了，你的心才能放松。像钟南山的月亮师傅，他跟我分享他第一次打坐，这种体验的时候，就是他在做了，大量的体力活之后。在店里面劳作了一天之，躺在床上，忽然一下子就有那种境界，看见整个宇宙星辰在他眼前呈现。但是相反。如果一个从来没有任何律动量的，又不做动工配合的人。
你让他只打坐，不管你是不是用了真传的这种方法，我可以肯定的是，你的见效都会很慢，除非是什么，你是青少年，你在十岁以前啊，或者是十几岁。那个时候你全身的经络本身就特别通畅，你的下半身精血特别足，所以这个时候，而且小孩子本身他就好动，如果这个时候你再来配合静坐，你会很快进入佳境。练到一定的层次了，那么成年人一定要配合用功的。