晚上三公里，昨天因为出门耽误了一天，今天早上跑完腿就疼，缓了一个多点后腿不疼了，左腿膝盖又疼上了，正常走步略有点疼痛感但不明显，晚上刚跑时候落地和抬起做弯曲跑步动作左腿膝盖就开始疼上了，右腿的膝盖还不疼