没关系，骑车的好处就在这，即便控心率也在动，你要跑步控心率，直接跑不起来

骑行的训练，如果是认真的那种，是需要比较长的时间去慢慢积累和提升的。
不是一天一个样的。
如果是专业严格的有计划的训练，就更需要你在一个相对封闭的环境里去进行训练了。比如骑行台，比如无人的绕圈。那都是非常艰苦的事情了。
我只是想跟你说，把握你能把握的，不要用别人的水平和标准来要求自己。因为每个人的人生都处处受限，只能从自己现有的状况去慢慢努力。
PS：多进行身体灵活性训练，多按摩，多拉伸。

按照这个方法多骑就会慢慢稳步提升了，别心急

多骑就可以了

这是心率带飘了吧，怎么能这么稳定

同问，而且心率控不住已经

为什么要控，12%的坡使劲造就完事了

康康我的

练就完了

666

買個踏頻器，心率其實是反映你身體狀況，在心率超了時，你要看踏頻數據才知道怎樣修正你的節奏，有些時候我們是會不自覺的提速了。心率穩定時，看看自己踏頻多少來參考

多练

为啥就比我多1km，你的卡路里那么多

我这个可咋办啊