测量身高时，应该站直，视线与测量器垂直，头、肩和臀部放松，不要收下巴或耸肩。最好在早晨起床后空腹状态下进行测量，这样可以避免因饮食或水分摄入而造成身体水肿或姿势不正确的影响。如果您自己单独量身高的话，建议使用一面墙和一个测量器，将测量器的0刻度对准地面，背靠墙壁站立，脚跟、小腿、臀部、肩膀和头部都贴着墙面，然后调整测量器直到眼睛看到自己的头顶并与测量器的0刻度重合为止，这样就可以得到准确的身高数据了。另外，如果需要让别人帮忙量身高的话，也应该注意保持正确的姿势和对齐的视线。可以找一个比较稳定的平面或者靠着柱子等固定物体来辅助测量。至于晚上11点的净身高数据是否准确的问题，一般来说应该在相同的时间段内多次测量并取平均值以减少误差。但是不同时间段身高的微小差异并不代表您的身高就是不标准的或者是假的。

靠墙站，要挺直身体，确保后脑，背部，臀部和墙贴着，这样最准

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