对一般人来说，大概不需要终身禁欲。但对长期手淫的患者来说，可以以自己的实际情况算算：正常遗精的话，每年能几次遗精？手淫以来比正常遗精多了多少次遗精？将来要达到多久遗精一次、经过多长时间，才能与无手淫者的遗精总数在某一个时间点上实现相同？
在这个问题上，我们宁应算多些，不要算少了。别人我不好说，就我自己来说，粗略算来：约7年的手淫，平均每周一次，大概增加了3倍的频率，也就是把后21年的正常遗精都用手淫替换完了。戒除手淫时，2001年，我26岁。也就是说，如果我21年不遗精，到47岁，才可以与一个正常遗精的人总泄精频次相同。
有的朋友可能说：那如果你20多岁的时候结婚的话，也不会有正常的遗精了，可能也会比较多的性生活，频次也就增加了，这个应该是多数已婚人的状态。这个问题是可能的，但在中国，没有真正比较科学的关于性生活频率的大样本调查。西方的“金赛性学报告”也不过是很久以前、局限于西方人体质的、个别抽样调研，其科学性非常值得怀疑。我们还无法比较可信地知道多数人婚内性生活的频次究竟是多少。很多人，别看嘴上说自己如何“威猛”，但实际上威猛不会很久，威猛多了，后面“疲软”的日子也相应延长，总的数量应该不会比西方人多。另外，性生活频率如果与手淫那样频繁，也是不可取的，身体的衰弱也会加快，仍然不是值得参考的指标。另外，手淫者本身还有一个很不利的方面，就是手淫的频率与正常遗精后的恢复要求是不符的，特别是年轻人手淫，会打乱正常遗精的恢复规律，使身体受损加快，可能比简单的遗精增加还要损伤得大。
结合这些考虑和我个人的体会，手淫患者如果真的想快速恢复、甚至赶超他人的话，就要断除一切泄精行为，体会无性的快乐、精力充沛的乐趣，升华自己的能]量，让身心健康伴随终生。不用说那些高僧、高道大德，就是我自己的八年体会已经说明了这一点，希望永不再坠淫欲苦海的人，还是放下一切淫欲的好。
至于结婚之后，性欲怎么处理？我说这个观点可能有很多人还不能理解，但至诚之言，大家自己取舍：可以有生殖欲（暂名“微欲”)，不可有性欲。生殖器就是生殖器，别胡乱叫什么性器官，那都是愚蠢的叫法。愚蠢的名称带来愚蠢的行为。不是为了生殖，就不要搞什么“性生活”。其实真正要孩子，都不能在身体亏空之时要，否则生孩子恐怕也会受影响。
戒淫及婚后断淫情况
又是很久没来戒色网。一上来就有很多加好友的短信，也看到一些提问的短信。对戒手淫，我要说的基本都已经说完，愿意看的朋友可以看我的所有帖子。这个论坛也有很多好帖子，大家可以借鉴。
我个人的情况，目前正按照最初的预想在较好地恢复。婚后为生育而进行的生殖行为（请注意：“性器官”的标准名称应该是“生殖器”，其实是大自然为了让我们繁衍后代而设置的东西，绝非让我们浪费、挥霍生命能量用的）随着受孕成功而全面结束。我和妻子在这件事上很默契，一切都很自然。去年知道受孕后至今，除遗精尚未完全避免（也是两个月左右一次了）外，精得以固。现在工作、生活、育儿等一切都有比较充沛的精力支持，都很顺利，有时候甚至有出乎意料的“幸运”。去年职务上了一个台阶……由于这些与我预想的基本一致，因此我现在很平静。还是那句话：不为炫耀，为的是给大家好的预期，大家请相信自己，一定能戒淫成功。只要坚信、坚持、坚韧不拔，没有不成功的道理。
应该说，至今，我基本上实现了彻底戒除清醒状态下的“淫”，也正在逐步有效地戒掉遗精，而且正在向第三步“还精补脑”努力。这期间还有遇到过很多考验，但已经越来越容易解决了。如今上网，基本上都是与我的正常研究有关的网页，对“淫”、色都很少有念头。这可能就是“精足气满不思淫”。
大家不要将“戒手淫”当作一个很高层次的目标。目标要高远。戒手淫只是最底层的目标而已。高层次其实是还精补脑、炼精化气……我觉得，一定要有这样的高层次追求，才能更好更快地恢复。