#好安森健康早报 分享医学前沿进展
2023.08.25
1. 340万国人研究发现，“好胆固醇”有个最佳范围
近年来，陆续有研究发现，被称为“好胆固醇”的高度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过高时，也会增加心血管风险。近日一项涉及340万人的新研究显示，对于我国成年人来说，HDL-C的最佳范围为1.29~2.04 毫摩尔/升，过低或过高均与死亡风险增加有关。（来源：《柳叶刀》子刊）
2.研究显示高强度间歇性运动不仅抗癌，还能延寿
近日，一项研究发现，每天花3-4分钟进行高强度间歇性运动，与总体癌症和运动相关癌症风险降低17%-32%相关。高强度间歇性运动是指生活中短暂和零星的（每次持续1-2分钟）高强度运动，比如上班路上疾步快走、为了赶车而狂奔、快速爬楼梯等。（来源：JAMA Oncology）
3.坚持星球健康饮食死亡风险降低14%-50%
星球健康饮食是一种以植物为主的饮食结构。近日，一项研究结果显示，坚持星球健康饮食，与全因、心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病和神经退行性疾病死亡风险降低14%-50%有关。（来源：美国营养学协会（ASN））
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