看吧里那么多大神说自己是小白，我都不好意思说我自己是新手了。
为了改善自己宅家的破烂体制，又不想去健身房去激情努力，偶然发现还有囚健这么个法子真的是高兴坏了。
练了一个月，只练除倒立撑，桥的其他四式，每天两两这么练的，现在引体二，俯卧撑二，举腿一，深蹲一
今天练：水平卧撑 2*30
折刀深蹲2*30
深蹲看别人说第一是很难，不适合一开始就练，所以从折刀开始练的。
真是个慢工夫，每天可能只进步一两个，有时候还要倒退。
但是囚健的好处是，地点，0体质也可以开始，不会去健身房那么多动作，机器挑花了眼，没有抓手。
加油吧，想记录每天自己练的个数，其他地方都太麻烦，最后想到还有贴吧这个好地方，真的是很好了。