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跑了一次间歇，5 个 1000 米，3 分 50 的配速，第二天直接全身酸痛，这是为啥？

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IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2023-09-04 15:23回复

如果平时不跑强度第一次跑间歇后浑身酸痛无力，先看尿色排除横纹肌溶解综合征，如过疑似需尽早就医。

IP属地:上海

3楼2023-09-04 15:49

收起回复

2025-03-25 09:23广告

延迟性肌肉酸痛，长期没有进行过的运动，是这样的，休息几天就行了。

IP属地:安徽

4楼2023-09-04 19:57

正常的效应，训练原理就是制造负荷，恢复如此循环，只是你之前经历的强度小，刚开始上强度身体反应明显一点而已

IP属地:吉林

来自Android客户端5楼2023-09-05 01:37

跑强度，正常吧

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端6楼2023-09-05 05:39

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