要更改Pokemon Sleep的时区，您需要调整您的设备的系统时间。以下是一般步骤：1. 打开设置菜单：在您的手机或平板电脑上找到“设置”应用并打开它。通常这个应用程序有一个齿轮图标或者写着"设置"。2. 选择时间和日期选项：在设置菜单中找到“时间和日期”或“日期和时间”选项并点击进入。3. 修改时区：在时间和日期选项中，您可以手动输入一个新的时区（例如北京时间），也可以滑动地球仪来选择新的时区。确保将日期和时间设置为所需的新时区的时间。4. 应用更改：点击保存或应用的按钮来确定更改。可能需要重新启动设备以使新设置的时区生效。5. 检查游戏是否同步：更改完时区后，记得检查Pokemon Sleep是否有正确的同步到新的白天/黑夜周期。这可能需要在游戏中进行确认或在设定中的其他地方进行调整。请注意这只是一种通用方法适用于大多数的应用程序和设备，但是具体的操作可能会因设备和操作系统不同而有所不同。建议查阅相关的用户手册或者联系游戏的客服团队获取更准确的指导。
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举个例子，我这周第一次试着周一给卡比吃六顿，（周天忍住，一次都不要给它吃，不然不行，周天的锅容量和暴击加成都会保留给周一）我墨尔本时间凌晨4点多起来，刚好更新成周一换岛，然后改到最早的“檀香山”吃周天的早餐，吃完改“纽约”吃周天午餐，再改“伦敦”吃晚餐，最后再改回墨尔本，正常吃周一早餐，因为“社区研究”是四小时更新一次，我约定睡觉时间设置为8:30，等拿完社区研究的奖励，错过了约定时间，就把时区改为北京时间，或者东京时间，看需求来定，总之是穿越到约定时间内，然后挂机睡觉，满8小时25分起来收菜，留5分钟晚上10点左右再去睡觉，第二天4点左右收菜，这样保证每天100分睡眠经验，13小时“一起睡觉的时间”。这游戏。。。。感觉唯一可以肝的地方就是算时间了。攻略很详尽了，再看不懂的话，私聊我给你量身解释吧
零氪，没有用帐篷，正常刷树果，两只皮卡丘，一只树果s龟，带一只这周双倍的嘟嘟，还有就是需要150小时床位的伊布。周二早上吃完早餐，卡比能量8.6万，这周应该是有希望上大师了吧。话说，睡饱的乌龟和伊布技能使用率很高，食材哐哐哐的满上限，我钻石基本都拿去开食材上限了，根本吃不完，还要手动卖梦碎
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