引起邪淫都会有一个刺激源，一个念头或事物。所以当它出现了，你要意识到它。心里可默念邪淫诱惑来了，来了。简单来说就是发现不对劲了。大家有没有发现有时自己破戒也不知道？所以需要大家总结以往破戒经历，总结刺激源，提高危机意识。我自己是删了短视频和多出的浏览器，因为比较容易出现刺激源。
第二步——以苦为师
既然意识到了，就要明白戒色目的，心里默念邪淫惨烈恶报。对于初戒者和欲望重时，要真实观想恶报或自己真实的经历。比如我会观想自己吃米田共，因为我做过这样的梦。
第三步——不玩游戏
第二步过后欲望会降下来，但还是会有想法怎么办？把它们当做游戏，游戏有输赢，不玩就行。就是你知道有斗地主的一个游戏，你可以不玩。这样做可以不战而胜，不必非要和它纠缠。
最后，无论大家用什么办法，建议都要配合第二步以苦为师，因为这是我们戒色的目的，根本。希望能帮助到大家。