运动要适量，我是运动过程中出现了脑梗。而且心率一定要观察好。我心脏这块儿会引起头晕。

用不着那么折腾其根本就是降低血液粘稠度，让血液循环加速，管你高血压！高血脂都不是问题！
我就遗传性高血压，还头痛，晕倒！
瘦了30斤啥事儿没有！说我脑血管痉挛供血供氧不足，但是瘦了不药而愈了！4年没症状了！我只要把体重控制在90斤啥都健康！新冠疫情也不吃药就多喝水多吃蛋白质蔬菜瓜果粗粮多休息两天就好了！身体比2015年晕倒厕所健康几十倍！
不但我健康了还帮助别人健康了！还有个老年人心脏安装了支架三根的也不晕了疫情都是基本无症状！自己有3个年头了健健康康！
不用药！你尝试坚持一周，你对比一下都完全不一样！不需要饿肚子不需要运动！

楼上这个每天一至二斤牛肉？这也太扯了吧？

高血压和体重有个垂子关系，我20岁时，100斤，就是高血压，后来体重一直升到150斤，还是高血压，今年我都63了，血压和二十岁相比，低压100差不多，高压130-145，比二十岁高了10左右。

我也在吃药了，共勉加油

2023-09-18
不定时记录下血压变化情况….

别轻易减量，马上天冷了，血压还会升高点

楼主有没有高血压群

脑干出血?非死即残！现在你后遗症不明显算是不错了，今后老老实实控制血压。

我们这边有慢性病防止健康宣教，免费的，这个你可以学一下，学会了可以自己调理，也可以找我们公司的老师给你制作方案但是这个要钱，如果你想不吃药的话你可以选择参加我们，到时候不管什么高血压高血糖，高血脂都可以调理

楼上那货居然说不过就屏蔽我；
这年头真的傻子不自知，还妄想把别人当傻子
这水平都敢冒出来骗人

2023-09-25

减肥，减肥。。。
最近懈怠了。
老是馋，控制不住吃
高血脂，高血压，都要瘦。
今年不考虑动吃药情况，但今年也就几个月了。
现在还是肥胖状态，要瘦下去，且体脂降到15%左右。
到时候再查高血脂的情况，明年再尝试减药
一切的前提都是瘦下来了，不然都白说。
加油！

126斤也叫胖吗。。。我之前256 现在190..