戒断反应是指停止使用药物或减少剂量后出现的一系列身体和心理上的不适症状。根据你提供的情况，你在戒色一个月前就存在心率不齐、心跳过快的现象，最近也出现了心悸失眠和焦虑等问题。这些症状可能是由于你的身体状况本身就不太好或者因为你对戒色的心态过于紧张所导致的。在戒除手淫的过程中，一些人可能会出现不同程度的身体不适，例如头痛、口干舌燥、乏力等感觉，但这些不适感通常不会太严重并且会逐渐消失。对于你所描述的心率加快和不齐的问题，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。如果这些问题持续存在或者加重，建议你及时就医以免延误病情的治疗。除了身体健康方面外，也要注意调整自己的情绪和精神状态。适当的放松心情、减轻压力以及培养积极的思维方式都有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。可以选择进行散步、运动等方式来舒缓身心，同时也可以通过冥想、呼吸练习等方法来平静内心的情绪波动。总之，根据你的情况来看，需要关注身体的健康问题并积极配合治疗措施，同时也需要注意调节好个人的情绪和精神状态。如有必要可以寻求专业医生的帮助和支持。

肾虚百病生，赶紧戒了吧

如果你只是这段时间有的话，那考虑可能是戒断反应奥，建议你还是以静养为主，尽量不要太过于劳累，另外可以试试每天做八段锦，对你这个也很有帮助，可以再观察几天看看哦，加油！

身体虚弱就这么痛苦。彻底戒色养生，多行善，逐渐会恢复的