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碳水吃少了人真顶不住

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现在减脂后期碳水比较少，又进入平台期两个月体重没咋变，刚准备试试碳水循环，昨天低碳日学习，直接头晕想呕吐，根本学不了一点，感觉脑子塞住了一样，不行了，等考上研再考虑减脂，现在赶紧拉高碳水，就维持体重或者有一点点增肌就好
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2023-09-25 09:35回复
    减肥每天一顿碳水就行了
    IP属地:四川来自Android客户端3楼2023-09-25 11:03
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      如果有力量锻炼，没必要减掉碳水
      我每天三根玉米，一碗白粥，380克杂粮饭。
      IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2023-09-25 11:13
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        大脑是人体能量消耗大户，而且大脑的唯一能量来源是葡萄糖，只有血糖能给大脑供能。碳水又是最快的、供能比最大供糖食物。这是没办法的了，人体进化那么多万年，摄能方式基础没多少改变，反而是体能越来越弱化但脑袋越来越要学的多转的快想的杂。
        IP属地:广东5楼2023-09-25 11:15
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          合理饮食啊，不是要你修仙……三餐按时吃，不吃零食奶茶这些零食……
          IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2023-09-25 12:24
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            不想断碳水就代餐 早餐可以适当吃点 午餐用赛百味最难吃的火腿三文治替代 晚饭全部用动物蛋白就行 减的飞快 亲测有效
            IP属地:北京来自Android客户端7楼2023-09-25 13:21
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              我奉劝你一句，学生还在学习期，不要碳水过低，对日常影响很大的，你这种还在学习身体还在发育的话，至少2倍体重碳水
              IP属地:广东8楼2023-09-25 14:09
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                字词健身苏✌️正义出击
                IP属地:中国澳门来自Android客户端9楼2024-02-13 01:08
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