本周每日站桩均达51分钟/次，累计5.7分。2月准备维持在51分钟，慢慢来，先保住既有成绩。

这两天遛达平甩功吧和金鸡独立吧，感觉太过了，我们仨甩手3~5分钟，睡眠好很多，我女儿戴手环，甩和不甩深睡眠要差0.5－1小时。我练金鸡独立时只是2腿各练3分钟，效果就非常好了。这些功法个人认为只能是补充，不能一甩一站半小时

昨天看到一个老吧友在易筋经吧发的三年总结贴，和站桩吧大多数人的感觉都类似，简单地持之以恒，想要健康基本都是可以达到的。传统功法更适合我们这些亚健康人群、中老年人群。前几天惊闻公关领域一个63岁的顶级专家于去年11月去世，博学儒雅，爱好运动(酷爱网球)，真是惋惜。庆幸我们在将老未老时遇见站桩，遇见传统功法。生病何尝不是福啊。

坚持就是胜利 共同进步

本周一天未达到51分钟，但那天锻炼量可以，得1.8分，累计7.5分。

画面左侧可以清晰看到江阴长江大桥的两个桥墩！

不知为何，几分钟的平甩功有点把更年期症状提前甩出来的感觉，腰酸背痛、膝盖酸软(不是真的那种无力感)。我已经不怎么喝牛奶了，是不是还是得喝起来。

昨天去新交付小区遛狗，居然搞了个冥想花园，不过黑咕隆咚，也没搞清楚到底哪块地。不过至少说明冥想、站桩已经渐渐走进大众视野，我的站桩进程依旧只能是靠天吃饭，更年期的大姨妈很任性。只能想:珍惜点吧，来一次少一次。

2－9号晚上来，今天2-17，完全没有停的意思，不站了，每天散步，耐心等待好朋友走。

现在体力还可以，这周直接提至1小时。后面看情况。对于现在的我，站桩胜医药、其余的功法。

从春节放假开始，站桩状态一直比较有感觉，虽然2月的经期停了14天，一恢复站桩仍旧很好，也没掉体重，也没掉体力，站桩还是急不得，不要在意一时的不站。昨天开玩笑，我俩已经可以称为定山专家了。最近站桩的体感集中在腰腹腿，甚至走路时也有往腿灌气的感觉，偶尔也会有痛点(脚根)。

昨天去了祝塘梅园，虽然在江阴很多年了，没去过这个镇，导航提示泽枯寺停车场，我知道临近有个漫水村，心想，难道有什么水利故事。园子转完就进寺一探究竟，一看，原来是江阴城抗清八十一天，全城只剩50多人，印白和尚将2.7万具尸骨船运至此处埋葬，日夜诵经超度亡魂。原叫骷骨禅寺，后改为现名。后人在上面种了梅花，也许是四百多年过去了，也许是天气晴好，游人如织，也许是站桩身体变好一点了，我居然没有身体上的不适，只是觉得悲壮。

现在站桩的体感从前阵子右腿外侧从上往下噗噜噗噜冒泡改成两膝冰冷。不以环境温度及衣服穿着而改变。

前面虽然站了60分钟，但其实并没入门，看了秘静克的《大成拳筑基功》，总结了10字:舒适得力，不要矫揉造作。贯穿到今天的站桩中，65分钟仍意犹未尽。出现了轻微的自发功，右肩膀已经不舒服2个多月，感觉松解了很多。这是第一次真正感觉到站桩的神奇。

感觉订了计划后，站桩突飞猛进。这两天已达早晚各1小时，继续加油