目前1500m4分55，还有25天校运会，求个训练计划【跑步吧】

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本人大二，训练时间较多，有氧能力和核心力量较差，5km还没有跑进20分钟的能力，速度尚可400m有58s多的水平。
校运会打算跑400＋1500 400随缘 1500希望跑进448以内

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-09-26 22:31回复

求求各位了，最近状态不是很好，感觉都不知道该怎么练了

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2023-09-26 22:36

这边建议间歇跑

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2023-09-28 14:25

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