最近回到家，发现妈妈的身体也每况愈下，家里冷清，只多了妈妈的药。然而自己却还在大学里干蠢事，一想到现在的时间，真的越来越不知所措了，唉。

至少希望自己能先提升学历，真的真的不能再烂了。因为做其他的我真的也没有那个能力，做不好的，虽然似乎读书学习我也不在行

先振作一点吧，调整好心态，人生除死无大事

抑郁症是一种常见的心理障碍，它可能会影响一个人的情绪、思维和行为。以下是一些建议，帮助你更好地与他人交往交流，同时管理自己的情绪：1. 寻求支持网络：寻找一些可以信任的人或组织，如朋友、家人或学校的咨询中心。与他们分享你的感受和困惑，让他们了解你的情况并获得支持和建议。有人陪伴和关心你会感到更加安慰和支持。2. 发展积极的自我形象：尽管听到别人的窃窃私语可能会让你感到不自在，但要记住，每个人都有自己的想法和意见。不要过于关注他人的评价，而是努力建立积极的自我形象。培养自信心是关键的一步，意识到每个人都是独一无二的，并且你有自己独特的价值和能力。3. 学习压力管理和放松技巧：学会有效地应对压力对于改善心理健康至关重要。采取深呼吸、冥想、运动等减压活动来缓解紧张的情绪。此外，找到适合的爱好或者休闲活动有助于放松身心，例如阅读书籍、听音乐、散步等等。4. 与他人保持积极互动：虽然你可能觉得孤僻更容易思考问题，但是人际交互对健康的心境同样重要。尝试主动参与社交活动，结识新的朋友并与周围的人们建立更紧密的联系。与人交谈时保持开放的心态，真诚地表达自己的观点和情感。5. 设置合理的目标：设定切实可行的目标和计划可以帮助你更有方向感和动力去面对生活。通过制定小步骤来实现这些目标，让自己有成就感并能掌控局面。这样会减轻你对未来的焦虑感。6. 及时求助专业人士：如果你觉得自己无法处理当前的困境或状况持续较长时间没有好转，考虑向专业的心理咨询师或其他相关专业人员寻求帮助。他们会为你提供适当的指导和支持。7. 给自己时间和空间：改变需要时间，所以要耐心对待这个过程。允许自己在困难时期暂时休息一下，照顾好自己的身心健康。重要的是要坚持下去并向前进发。8. 阅读和写作：将你的思绪用文字记录下来可能是一个好的方式。写日记或是创作故事都能帮你整理内心的感情和理解自己。另外，阅读也是发现共鸣的好方法，无论是书籍还是在线文章都可以给你带来启发和鼓励。9. 通过互联网拓展兴趣圈：在社交媒体上加入与你感兴趣的话题相关的群组或论坛，与其他人分享经验和见解。这不仅可以拓宽视野增长知识还能认识不同地方的朋友哦！10. 练习感恩心态：回顾生活中美好的事情并将它们列出来作为一种提醒。感激之情能让人变得更乐观向上并对生活中的美好事物更为敏锐感知到。这种态度将对你的恢复产生积极的影响。最后请记住，你不是一个人在与抑郁抗争。有许多人和组织致力于为像你这样的人提供援助和支持。如果感觉症状加重难以应付时务必及时求助于专业医疗机构以得到有效治疗！祝愿你在克服困难的道路上取得进步！

关键是缓解焦虑放松下来，否则在学校比较难熬。希望你好转。我是一本清华心理书的作者，可以看看我的帖子，了解心理疗法，我应该可以帮你走出抑郁症，相互关注，关注我的朋友都可以找我语音试试心理疗法，不用付费，我会全力争取让大家看到希望。

人这一生，不在静心中求稳，就会在浮躁中跌倒。

其实你在其他人眼中真的没那么重要。如果真的听到不利的语言，也应当据理力争，善良应有锋芒。