时间是一种冲淡了的死亡，一帖分成许多份无害的剂量慢慢地服用的毒药。 ——雷马克
最聪明的人是最不愿浪费时间的人。——但丁
戒浪费时间与戒色是一样的，强戒、盲戒是必破的！所以必须提高觉悟。
【什么是破戒？】
在这里，需要说明一下，对于戒浪费时间来说，何为破戒？我认为，凡是没有把时间用在有意义的事情上，就算破戒！比如你是学生，如果你本来打算学习，这时你却去上网了，那就是破戒。比如你是上班族，上班期间偷懒去看小说、看电影那就算破戒。当然，戒色的破戒很好判别，但戒浪费时间的破戒却很难判别。因为你浪费10分钟也是浪费，浪费一小时也是浪费，那么到底浪费多少时间才算破戒呢？我认为人很难做到一分钟都不浪费，因为毕竟人有时候精神会松散，注意力会分散，这是人之常情。但破与不破的关键区分在于是否意识到自己在浪费时间！也就是“觉悟”中的“觉”。要想“悟”必须先“觉”。我们每一个人都可以回想一下，自己很多情况下的时间都是在不知不觉中浪费掉的。比如正在看书，忽然想起了有一个电视剧没看完，于是又去看电视剧，结果书就给撂下了。等电视剧看完了才发觉自己又浪费时间了。这就算破戒！还有一种情况，明知道自己撂下书去看电视剧对学习成长没有意义，任然要去浪费这时间，这是更严重的破戒！这叫明知故犯！不怕念起，就怕觉迟！要想戒除浪费时间，首先就要能时刻觉察到自己是否在浪费时间！这个问题每时每刻都要反问自己。
【深刻认识危害！】
浪费时间的危害实在是太大了，可以说比色情危害更大！因为色瘾、网瘾、游戏瘾，无一不是浪费时间瘾！在浪费时间的过程中，你会变得越来越懒散，越来越没有恒心毅力，你的事业、学业会深深受到影响。尤其是备考之人，如果没有戒除浪费时间这个毛病，基本上会效率低下，没有恒心学下去，三天打鱼两天晒网，这个我是深有体会，因为我本人也没有戒除。不光是学习，这世界上要想干成一件事，必须专心致志，心无旁骛。所以浪费时间的人，基本上只有失败的份儿。失败了却不能怪别人，因为时间都被自己浪费了。正如罗曼罗兰说的：“人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正机会来临，而自己没有能力把握的时候，才能觉悟自己平时没有准备才是浪费了时间。”如果想要成就不凡事业，成就精彩人生，而不是失败、颓废、后悔，就必须要戒除浪费时间，就必须彻底认清浪费时间的毒害！雷马克说过：“时间是一种冲淡了的死亡，一帖分成许多份无害的剂量慢慢地服用的毒药。”，这和手淫是一样的！都是让人在不知不觉中慢性中毒，慢慢死去，温水煮青蛙而已。能戒色成功的人，应该能够体会到浪费时间的危害性。可以说，从古到今，每一个有所成就的人，无不是惜时如金，惜时如命的人。达尔文说：“敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。”。
【要想戒除浪费时间，必须重视时间的价值！】
时间是有价值的！歌德说过：“时间是我的财产,我的田亩是时间。”。上天很公平，给予每一个活着的人都是一天24小时，但是不同的人对待这24小时是不同的，有的人心甘情愿去挥霍着24小时，而有的人精心地利用这24小时来提升自己的能力，来创造有价值的东西，做有意义的事。后者将成为未来的成功者，他们有资格谈笑风生。而前者只能忍气吞声，怪不得别人，因为一切都是你自己把时间浪费掉的，这就叫咎由自取、自作自受！有的人以为只有那些大人物的时间才是宝贵的，才是有价值的，自己就是一个小老百姓，没钱没权，干的都是屁大点事，因此自己的时间就没有价值。这是一种自轻自贱。如果从小就有这种思想，那么一辈子也不会有出息。那些大人物在为成为大人物之前，一定也是认为自己的时间有价值的，因此他们才不忍心浪费，完完全全地把时间利用起来，这才成就了他们的事业。谁对时间最吝啬，时间对谁越慷慨。要时间不辜负你，首先你要不辜负时间。放弃时间的人，时间也放弃他。莫泊桑说过：“世上真不知道有多少能成就功业的人，都因把难得的时间轻轻放过以致默默无闻了。”没错，本来两个能力相同的人，为什么一个能成就伟业，一个只能一辈子穷愁潦倒。差别就在于他们对待时间的态度不同。一个珍惜时间，把有限的精力都花在有意义的事情上。另一个只顾片刻欢愉，把时间都花在那些没有意义的事情上。长此以往，他们的差距就越来越大。正如鲁迅说的：“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上。”
【有什么现实可行的戒除方法？】
我自己琢磨出了以下几个方法，当然还处在试验阶段，希望大家可以尝试一下并交流一下心得，同时有其他方法者欢迎到“戒浪费时间吧”去发帖交流。
1.时刻自省法
[方法]：不怕念起，就怕觉迟。用手机软件设置一个提醒，每隔一定的时间就提醒一下自己是否在浪费时间。这个间隔建议不能太长，太长没有效果，比如设为1小时以上，结果你浪费了一个小时之后才被提醒，那岂不是晚了。也不能太短，比如你几分钟提醒一次，岂不是打扰了你正常工作。所以以15—30分钟为宜。
[说明]：这个只能是提醒，关键还是靠觉悟，因为觉悟没有提高，这个方法自动失效，因为当你想去浪费时间的时候，即使有软件提醒，你也会去浪费，软件无法阻止你，真正能阻止你的只有你自己，也就是靠觉悟。
2.认识危害法
[方法]：每天早中晚各阅读“时间格言”一遍。此外每天还要回想一下自己过去浪费了多少时间，一旦产生悔意，那就好办，就怕恬不知耻，不以为然。如果“戒浪费时间吧”发展壮大了，向戒色吧一样，那么大家可以把自己浪费时间的惨报共享一下，警醒世人！这样不知道可以拯救多少无知的年轻人。
[说明]：危害认识的越深刻就越容易觉悟。而认识危害必须每天都坚持，因为浪费时间无害是我们根深蒂固的思想。因此必须每天都要复习对危害的认识，逆水行舟，不进则退。一旦有松懈了，就很可能再次浪费时间。
3.一张一弛法（张即紧张，弛即松弛）
[方法]：此法尤其适用于刚开始戒的人。就是在每一天设立若干个固定的时间段，比如下午5点——6点，这一段时间规定为可以放松自己，任意支配，尽情玩乐。但其他时间段，则要持戒，绝不浪费时间，集中精力，紧张起来，用于正途。
[说明]：《礼记》说过：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也；一张一弛，文武之道也。”这个道理很容易懂，就是讲究劳逸结合。该紧张的时候就要充分紧张，不能松懈。该放松的时候就要完全放松，不能紧张。为什么说适合初戒之人呢？因为我相信，对于戒浪费时间达到一定境界的人，无需刻意去固定时间去松弛。他们可以把松弛的时间无限分割，并分配在每时每刻。也就是说，他们的张弛，是很细微的。打个比方说：他们是张10秒，弛1秒，张10秒，弛1秒，……；而初戒者是张10小时，弛1小时。虽说弛的时间是一样的，但他们那样才真正是戒除了浪费时间。当然，欲速则不达，我们可以慢慢的提高自己的戒浪费时间的等级。
4.时间统计法
[方法]：此法最好使用手机软件进行。也就是把自己每日时间是如何使用的如实记录下来。然后每天进行一次统计，看看今天浪费了多少时间，拯救了多少时间。长此以往就会形成对浪费时间的敏感，一旦浪费时间，就会立马觉察。这也为觉悟奠定基础了。关于这一点，我还会专门详谈，因为我有一些比较好的经验和现成的软件（安卓手机）。
[说明]：这个方法可以说是一个比较好的方法，对于大家戒除浪费时间是有莫大帮助的。但如果没有觉悟，即使用这个方法，也不能戒除浪费时间，终归是一个辅助方法，最终还是要靠认识危害的基础上觉悟。
最聪明的人是最不愿浪费时间的人。——但丁
戒浪费时间与戒色是一样的，强戒、盲戒是必破的！所以必须提高觉悟。
【什么是破戒？】
在这里，需要说明一下，对于戒浪费时间来说，何为破戒？我认为，凡是没有把时间用在有意义的事情上，就算破戒！比如你是学生，如果你本来打算学习，这时你却去上网了，那就是破戒。比如你是上班族，上班期间偷懒去看小说、看电影那就算破戒。当然，戒色的破戒很好判别，但戒浪费时间的破戒却很难判别。因为你浪费10分钟也是浪费，浪费一小时也是浪费，那么到底浪费多少时间才算破戒呢？我认为人很难做到一分钟都不浪费，因为毕竟人有时候精神会松散，注意力会分散，这是人之常情。但破与不破的关键区分在于是否意识到自己在浪费时间！也就是“觉悟”中的“觉”。要想“悟”必须先“觉”。我们每一个人都可以回想一下，自己很多情况下的时间都是在不知不觉中浪费掉的。比如正在看书，忽然想起了有一个电视剧没看完，于是又去看电视剧，结果书就给撂下了。等电视剧看完了才发觉自己又浪费时间了。这就算破戒！还有一种情况，明知道自己撂下书去看电视剧对学习成长没有意义，任然要去浪费这时间，这是更严重的破戒！这叫明知故犯！不怕念起，就怕觉迟！要想戒除浪费时间，首先就要能时刻觉察到自己是否在浪费时间！这个问题每时每刻都要反问自己。
【深刻认识危害！】
浪费时间的危害实在是太大了，可以说比色情危害更大！因为色瘾、网瘾、游戏瘾，无一不是浪费时间瘾！在浪费时间的过程中，你会变得越来越懒散，越来越没有恒心毅力，你的事业、学业会深深受到影响。尤其是备考之人，如果没有戒除浪费时间这个毛病，基本上会效率低下，没有恒心学下去，三天打鱼两天晒网，这个我是深有体会，因为我本人也没有戒除。不光是学习，这世界上要想干成一件事，必须专心致志，心无旁骛。所以浪费时间的人，基本上只有失败的份儿。失败了却不能怪别人，因为时间都被自己浪费了。正如罗曼罗兰说的：“人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正机会来临，而自己没有能力把握的时候，才能觉悟自己平时没有准备才是浪费了时间。”如果想要成就不凡事业，成就精彩人生，而不是失败、颓废、后悔，就必须要戒除浪费时间，就必须彻底认清浪费时间的毒害！雷马克说过：“时间是一种冲淡了的死亡，一帖分成许多份无害的剂量慢慢地服用的毒药。”，这和手淫是一样的！都是让人在不知不觉中慢性中毒，慢慢死去，温水煮青蛙而已。能戒色成功的人，应该能够体会到浪费时间的危害性。可以说，从古到今，每一个有所成就的人，无不是惜时如金，惜时如命的人。达尔文说：“敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。”。
【要想戒除浪费时间，必须重视时间的价值！】
时间是有价值的！歌德说过：“时间是我的财产,我的田亩是时间。”。上天很公平，给予每一个活着的人都是一天24小时，但是不同的人对待这24小时是不同的，有的人心甘情愿去挥霍着24小时，而有的人精心地利用这24小时来提升自己的能力，来创造有价值的东西，做有意义的事。后者将成为未来的成功者，他们有资格谈笑风生。而前者只能忍气吞声，怪不得别人，因为一切都是你自己把时间浪费掉的，这就叫咎由自取、自作自受！有的人以为只有那些大人物的时间才是宝贵的，才是有价值的，自己就是一个小老百姓，没钱没权，干的都是屁大点事，因此自己的时间就没有价值。这是一种自轻自贱。如果从小就有这种思想，那么一辈子也不会有出息。那些大人物在为成为大人物之前，一定也是认为自己的时间有价值的，因此他们才不忍心浪费，完完全全地把时间利用起来，这才成就了他们的事业。谁对时间最吝啬，时间对谁越慷慨。要时间不辜负你，首先你要不辜负时间。放弃时间的人，时间也放弃他。莫泊桑说过：“世上真不知道有多少能成就功业的人，都因把难得的时间轻轻放过以致默默无闻了。”没错，本来两个能力相同的人，为什么一个能成就伟业，一个只能一辈子穷愁潦倒。差别就在于他们对待时间的态度不同。一个珍惜时间，把有限的精力都花在有意义的事情上。另一个只顾片刻欢愉，把时间都花在那些没有意义的事情上。长此以往，他们的差距就越来越大。正如鲁迅说的：“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上。”
【有什么现实可行的戒除方法？】
我自己琢磨出了以下几个方法，当然还处在试验阶段，希望大家可以尝试一下并交流一下心得，同时有其他方法者欢迎到“戒浪费时间吧”去发帖交流。
1.时刻自省法
[方法]：不怕念起，就怕觉迟。用手机软件设置一个提醒，每隔一定的时间就提醒一下自己是否在浪费时间。这个间隔建议不能太长，太长没有效果，比如设为1小时以上，结果你浪费了一个小时之后才被提醒，那岂不是晚了。也不能太短，比如你几分钟提醒一次，岂不是打扰了你正常工作。所以以15—30分钟为宜。
[说明]：这个只能是提醒，关键还是靠觉悟，因为觉悟没有提高，这个方法自动失效，因为当你想去浪费时间的时候，即使有软件提醒，你也会去浪费，软件无法阻止你，真正能阻止你的只有你自己，也就是靠觉悟。
2.认识危害法
[方法]：每天早中晚各阅读“时间格言”一遍。此外每天还要回想一下自己过去浪费了多少时间，一旦产生悔意，那就好办，就怕恬不知耻，不以为然。如果“戒浪费时间吧”发展壮大了，向戒色吧一样，那么大家可以把自己浪费时间的惨报共享一下，警醒世人！这样不知道可以拯救多少无知的年轻人。
[说明]：危害认识的越深刻就越容易觉悟。而认识危害必须每天都坚持，因为浪费时间无害是我们根深蒂固的思想。因此必须每天都要复习对危害的认识，逆水行舟，不进则退。一旦有松懈了，就很可能再次浪费时间。
3.一张一弛法（张即紧张，弛即松弛）
[方法]：此法尤其适用于刚开始戒的人。就是在每一天设立若干个固定的时间段，比如下午5点——6点，这一段时间规定为可以放松自己，任意支配，尽情玩乐。但其他时间段，则要持戒，绝不浪费时间，集中精力，紧张起来，用于正途。
[说明]：《礼记》说过：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也；一张一弛，文武之道也。”这个道理很容易懂，就是讲究劳逸结合。该紧张的时候就要充分紧张，不能松懈。该放松的时候就要完全放松，不能紧张。为什么说适合初戒之人呢？因为我相信，对于戒浪费时间达到一定境界的人，无需刻意去固定时间去松弛。他们可以把松弛的时间无限分割，并分配在每时每刻。也就是说，他们的张弛，是很细微的。打个比方说：他们是张10秒，弛1秒，张10秒，弛1秒，……；而初戒者是张10小时，弛1小时。虽说弛的时间是一样的，但他们那样才真正是戒除了浪费时间。当然，欲速则不达，我们可以慢慢的提高自己的戒浪费时间的等级。
4.时间统计法
[方法]：此法最好使用手机软件进行。也就是把自己每日时间是如何使用的如实记录下来。然后每天进行一次统计，看看今天浪费了多少时间，拯救了多少时间。长此以往就会形成对浪费时间的敏感，一旦浪费时间，就会立马觉察。这也为觉悟奠定基础了。关于这一点，我还会专门详谈，因为我有一些比较好的经验和现成的软件（安卓手机）。
[说明]：这个方法可以说是一个比较好的方法，对于大家戒除浪费时间是有莫大帮助的。但如果没有觉悟，即使用这个方法，也不能戒除浪费时间，终归是一个辅助方法，最终还是要靠认识危害的基础上觉悟。
