一旦你对伤害过你的人的行为背后的原因和条件有了比较好的理解，看一看释怀你的愤怒和怨恨是否变得比较容易了？人类是有局限的，比如容易犯一错误，有时他会做出一些出格的事情来，你能宽恕他们吗？宽恕他们并不一定指你一定要和他们再次就进行互动交流。这看起来是不明智的，但是通过消除你的愤怒和谴责，你会创造一个更加平静满足的心灵。