【意见反馈】修行之人对于人们练固肾功拉筋的一些建议
我是修行之人，早已过了100日不遗精的大关，小周天也早通了（不是意念小周天，也不是气功引导的小周天，而是丹道小周天——骨髓内部的黑道与赤道通了），对控遗养生颇有研究，亲身接触了1500多们频繁遗精的同学，很多很多同学因为练固肾功拉筋过度，导致遗精更加频繁，有的二三天遗精一次，甚至滑精。有的人跟我说快崩溃了，所以不吐不快。
控遗养生误区：练固肾功，拉筋过多过猛， 频繁拨动精关，导致精关松动，从而频繁遗精。
1、案例分析
固肾功源于八段锦中的一个动作“两手攀足固肾腰”，原理是低头弯腰摸脚尖时，两腿蹬直，后腰部位以及两腿弯的筋必定拉紧，从而带动肾囊后、肛门前之间拉紧，及会阴部位产生磨擦，这样可紧固精窍。
初练固肾功，弯腰时手指尖未能超过脚指尖，对控遗会有些效果，但当弯腰时手指尖超过脚指尖了，甚至手掌能碰到地面了，就开始频繁遗精了。
适当拉筋是对人体有好处的， 两手攀足固肾腰一组动作才做6次，而固肾功居然让每天拉筋几百次，这已经明显违背了人体生理规律。频繁拉筋必然会频繁拨动精关，久之导致精关松动。
想要找拉紧感，提肛不就是最直接有效安全的方式吗，为啥要拉筋而舍近求远？
2、控遗对策
如果你弯腰时手指尖超过脚指尖了，遗精很频繁，请立即停练固肾功，停止有关拉筋的所在功法运动（包括振元门的止漏功），每天提肛300下，可以分5次提，每天慢跑两次到微微出汗（大汗伤阳气），其他任何运动都不要做，包括止漏功。
3、固肾功不是不能练，而是要把握几个要点。
（1）弯腰摸脚尖时手指尖不能超过脚指尖，更不能用手掌去碰地面，这样会拉筋过度。
（2）不要光拉筋，要练完整的双手攀足固肾腰，而且要练出太极的意境来。
（3）每天最多练2次固肾功，但每次最多练36下，否则过犹不及（但是如果你拉筋过度了，就一下也不能练了）。
提肛：
鼻子吸气，慢慢地夹紧肛门，停顿三秒以上。
鼻子呼气，慢慢地松开肛门。
原则：
1、要轻提轻放。
2、要慢提慢放。
3、不追求数量，但追求提肛后停顿的时间能增加。
频繁遗精类型：
1、寒湿型：脾虚胃寒，体质偏寒，又久坐不运动，气血不通畅，新陈代谢慢，大量精气堆积在生殖系统中导致频繁遗精。
表现是舌苔发白，舌肉也偏白，或者偏紫色，也就是人们常说的心肾不交，这种情况下得暖胃暖身补脾除湿，千万不要吃清热的药或者食物，更不要洗冷水澡，否则寒上加寒，身体会更差。
2、拉筋过度型：每天练几百下固肾功，拉筋过度导致精关松动了，严重的人还会滑精。
3、运动过度型：经常运动过度出大汗，如健身等，或者是劳累过度，或者是熬夜疲累伤了阳气，体寒阳虚，精关不固，也容易遗精滑精。
　　4、湿热型：脾虚、阴虚，但体质偏热，舌苔发黄，舌肉很红，也就是人们常说的阴虚火旺，湿热下扰精室，这种情况下一需要清热，二在脾胃好的情况下可以滋阴补肾，否则虚不受补。
5、虚不受补型：脾胃不好，特别是脾虚湿气重，吃很多补品，补药或者所谓的治遗精药（滋补+固涩药），或者是晚上吃的太饱，吃的肉多了。