要想改善抵抗力，你得从饮食、作息、运动等方面多方面下手：平时少熬夜、规律睡眠，一天的睡眠时间要在8小时以上；坚持每周运动锻炼，能帮着促进新陈代谢，强身健体；饮食上，要均衡饮食，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，不要暴饮暴食，有条件的话，可以吃点爱维睿的初乳素，它里面富含免疫球蛋白，能帮着调节人体免疫力，增强抵抗力，而且还能帮人体补充脯氨酸多肽和多种生长因子，也有利于抵抗力提升的，推荐试试！

免疫力低下可以服用破壁灵芝孢子粉。