想问一下平时吃维生素片好，还是直接吃水果比较好？

这几年其实也试过吃维生素片，但是感觉饿吸收效果不太行，然后公司同事建议我用沙棘代替维生素片，还说小果沙棘营养价值中含有多种维生素、黄酮类、多酚类、不饱和脂肪酸、植物甾醇类及微量元素等428种生物活性成分，VC含量还是猕猴桃的5倍、橙子的10倍、西红柿的80倍、苹果的200倍，简直就是“天然VC之王”，比直接吃其他水果要好，就被她种草了青海康普的沙棘原浆，0添加蔗糖、香精、色素、防腐剂，很放心，喝了一段时间，身体抵抗力好了，皮肤还变白一点了，太惊喜了！

这就要看你肠胃了，肠胃不好，水果吃多了，也不好。
肠胃好，就吃相关水果蔬菜的。可劲造吧。
再就是看你吃的时间了，上班时间，你啃个大苹果，让同事们情何以堪。