从上个月15号髂筋束综合症后停跑，跑量不到15公里
参赛跑的首半马，其实能跑完就很幸福了，
因为跑的前两天髂筋束和膝盖都还有点不舒服
都打算放弃了，开始跑之前都想着最好能完赛，走完都行
开始跑之后发现腿的情况情况比自己想象中好很多
今天是跑完后的第二天，除肌肉酸痛外其他感觉良好。
恢复好过后打算堆有氧跑量，6分配跑1000km打基础，
同时练力量，防患伤病于未然。
这一个月真的太绝望了，不想再这样