小弟户外工作的，平时搬砖走遍整个县城，突发奇想跑长距离的时候干脆跑山，没有回头路一圈下来更能给自己动力，空气好没车，不然社恐小弟我觉得大白天在马路边跑步会被人围观
跑到5公里多快到山脚了，拐到路边小卖部，拎了一瓶奥必佳，一瓶好像叫什么盐典，左手一瓶右手一瓶，手机放兜里就往山上去了
第一次跑那路线，还要开导航，汗多屏幕经常失灵，还好没跑错山里也有信号，途中遇到一个砍柴的阿奶，为了赶上我阿奶背着柴都要抄近路硬要给我指近路:小伙子从这下山快阿奶我让我少跑几公里会不会扣功德，考虑那会也是天黑了，还是跑水泥路好点
总结几条经验给大家:
1，天黑之前一定要下山，小弟下午3点20出发，没想到下山还是天黑了，抹黑手机打着手电跑了4公里左右，天黑路况不明，等手电照到什么东西的时候已经来不及了
2，山上温度低，风大，容易感冒，下午4点多明显感觉风变大，变冷，快要下山的时候晚上6点多了反而还感觉暖一点
3，尽量选择有信号的山，小弟本来选的是更虐的山，真的是头铁，感觉自己是个一点概念都没有的愣头青，山脚到另一个山脚30公里再到自己宿舍12，还好同事的车停在自己车前面出不来没有去，不然怎么走回来的都不知道
4，一定要带水，带点吃的，不容易跑崩，明显感觉这两次跑长距离注意补给之后，跑崩概率明显降低
7点多回到宿舍，拉伸了一会躺着腿抬高了一会，两边小腿非常酸快站不住了，到了9点多满血复活了，今天正常上班没有一点后遗症