针对是否告知的问题，我的建议：是否告知其他人由“你是否将会收获更多的的支持”决定，并积极寻求合适的正规医生&正当治疗&合适支持。每个人对adhd的看法不一，世上没有完全的感同身受。ADHD是一种神经生物学发育迟缓造成的，它可能对患者的学习、工作和社交生活产生持续的影响。在目前这种大情况，如果你将这件事告知其他人，就要做好余生被此人贴上标签并私下里告知其他人的风险，但我个人还是建议ADHD患者积极寻求适当的治疗和支持。包括药物治疗、行为疗法、认知疗法、心理咨询等具体手段。通过这些方法，ADHD患者可以更好地了解并管理他们的症状，有助于在学校、工作和社交生活中取得成功。以下是寻求支持的方向以及推荐度（再次强调：是否告知其他人由“你是否将会收获更多的的支持”决定）。
1.自我支持（五颗星）：包括自我了解、自我鼓励、自我改进。
自我了解：忠实、详细且长期的记录自己的发育史、多动与注意力情况、是否处于抑郁、是否有躯体化症状、关于某件事情（经历、计划、体验）&某个人的想法（注意记录方式，防止个人隐私泄露）。自我了解这一过程会使其他方面的支持效率明显提高。（万分强调与留意）请万分注意你用于描述感觉等没有明显标准的用词，因为每个人体验情绪或对他人看法的感受标准（什么是喜悦，和开心有什么不同）与所用描述词汇不同（夸张举例：也许受经历影响，你躯体化症状轻微，但是你的描述是我现在严重，反之亦然。这也是很难确诊需要繁琐程序的原因之一），可能会引起别人的误会&降低利用支持的效率，甚至会误诊得不到有效治疗。
自我鼓励是在自我了解后有效进行的。尝试沟通、承认差距、表达赞扬，也许是拉近人与人之间重要的一步，了解其他人的生活经历&认知，对建立一套符合“正常人认知的标杆”有极大的帮助。有努力的目标，鼓励才有方向。空喊口号不是对每一个人有用。这个“标杆”的标准也是很难界定，或许以一段周期时间内专注于某件事的程度为宜（周期不短于一天可以长至一年），但是这种记录专注程度的词汇也很难准确描述。ADHD很有可能会降低你在目标领域所取得的成就，也有小小的可能会造就你的成功（超专注力）。请坚信，即使努力专注却仍旧做不到，分心不是你的错，请不要过分自责。
自我改进是在自我了解的基础上形成新的认知，自我鼓励具有执行能力之后或者同步进行的。（针对某件具体的事改进周期也许是1月亦或者半年、1年。在我的人生经验看来，改进花的时间长收益即使低也是值得的。
2.医疗支持（五颗星）：寻求专业医生的帮助（三家等可确诊ADHD的医院，可确诊成人截至发帖时已有一些），进行ADHD的确诊和治疗。医生可以根据症状和个体情况，制定个性化的治疗计划（未来发展），包括药物治疗和其他治疗方法。如果你认为体验很差，也许换个医生咨询，将心比心，请珍惜自己和他人的劳动，不要妄自菲薄与随意诋毁他人。
3.家庭支持（四颗星）：无论是小孩或者成人ADHD，亲人和家庭成员的理解和支持对ADHD患者的发展非常重要。家庭可以提供鼓励、支持和积极的环境，帮助ADHD患者建立自尊、自信和自我管理能力。
4.社会支持（四颗星）：建立支持网络，与其他ADHD患者和家庭分享经验和资源。加入ADHD支持组织、参加相关活动和研讨会，可以获取更多信息和支持。这也是很多志愿者和我在做的事情，希望帮助更多的ADHDer 了解自己走出抑郁情绪，做成自己想做的事，。
5.心理疏导和咨询（三颗星）：寻求心理咨询师或心理学家的支持，进行心理疏导和认知行为疗法。这些方法可以帮助ADHD患者学习管理注意力、情绪和行为，提高自我控制能力。虽然我们建议你与专业医生充分沟通，但是事事不能如意（自己忘记该讲什么或者医生属实太忙没有注意），也许你可以找个心理咨询师或心理学家谈谈。
这些支持措施可以帮助ADHD患者更好地管理他们的症状，提高学习、工作和社交的能力，并促进他们的全面发展。同时，社会的理解、尊重和包容也是非常重要的，通过教育和宣传，消除对ADHD的误解和歧视，为ADHD患者创造一个支持和包容的社会环境。ADHD患者应该被视为与其他人一样具有价值和尊严的个体，他们应该得到平等对待和支持。