双相情感障碍（BD）又名双相障碍，是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作（典型特征）的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。以下是一些可能有帮助的建议：1. 坚持治疗：与医生密切合作是关键。他们可以帮助你了解疾病的症状和治疗方法，并制定个性化的计划来管理你的症状。不要随意停止药物或其他疗法，因为这可能导致病情恶化或出现其他问题。2. 管理情绪：学会识别和管理自己的情绪对于克服双向情感障碍非常重要。你可以尝试使用放松技巧、冥想、深呼吸等来缓解紧张的情绪。同时也可以寻求专业的心理辅导师的帮助进行有效的应对负面思维模式。3. 与他人建立联系：社交支持网络可以提供很大的帮助和支持。找到一些能够理解和接受你的人，例如家人和朋友或者专业人士，他们会为你提供支持和鼓励。此外还可以参加相关的社群活动，比如病友会或者公益组织等互相交流和学习新方法经验从而起到一定的效果作用，需要主动沟通反馈自身的信息情况才能够有更好地解决问题渠道方式方法多种多样但是根源都在自身内心思想意识上所以保持良好的心态非常有必要这也是在为后续恢复巩固打基础的过程不可或缺的一环务必重视起来才行呢！

上着呢 换季节的时候 状态有些波动，正在适应当中。。。。。。

直接不上了。上班也干不长。以前的红作都是两三个月就辞了。坚持不下去