在短期内降低胆红素,特别是直接和间接胆红素的方法是有的。以下是一些建议:1. 饮食治疗:通过吃清淡营养的食物来改善消化和吸收状况。比如豆制品、鱼肉、蔬菜、水果等富含维生素且易于消化的食物都是不错的选择。同时要避免饮酒和刺激性食物的摄入。2. 药物治疗:可以咨询医生开一些药物帮助你迅速降低总胆红素水平或者分别降低直接和间接胆红素以实现整体下降的效果。但是使用这些方法一定要遵循医生的指导并注意可能的副作用。3. 运动锻炼:适当的身体活动可以帮助促进血液循环和新陈代谢从而减少胆红素的积累和提高其代谢速率达到降低血清内胆红素的目的。但需要注意的是如果过度运动会增加身体的负担甚至可能诱发肝病或心脏病的风险所以要根据自己的实际情况合理安排运动强度与时间。