你的情况可能是复杂的，需要进行全面的心理健康评估。以下是一些可能有助于缓解你当前情绪和思考自己情况的建议：1. 接受自己的感受：首先，尝试理解并接受自己的情感是重要的第一步。不要试图抑制或忽视这些感觉，而是试着与它们共处并为它们找到出路。这可能需要一些时间和耐心来处理，但最终会有助于减轻负担。2. 与他人沟通：寻求支持和理解可以帮助减轻负面情绪的负担。和朋友、家人或其他亲近的人分享您的想法和感受可能会有所帮助。他们可能会提供支持、理解和鼓励的话语。此外，专业的心理咨询也是一个选择，可以为您提供更深入的支持和理解。3. 正视自我价值感：每个人都应该珍视自己的存在。每个人都有价值和独特之处。努力认识到自己的长处、优点和个人成就，以增强自信心和对自我的认同感。避免将自己与其他人比较或者过于关注他人的评价，因为这样会分散对自身价值的注意力。4. 探索积极的生活方式：寻找您感兴趣的事物并进行实践。通过培养兴趣爱好、进行身体活动、参与社交互动等积极的体验，您可以建立自尊心并在生活中获得乐趣和满足感。保持健康的生活态度也有利于整体心理状态的稳定和平衡。5. 学习放松技巧：学会有效地管理压力对于维护身心健康至关重要。尝试一些适合您的放松方法，例如深呼吸练习、冥想、瑜伽或者其他放松身心的活动。这些技术可以帮助您平静下来并提供更好的精神状态。6. 给自己时间：改变和提高是一个渐进的过程，需要时间和坚持才能看到效果。善待自己，为自己设定可实现的目标，并对进展给予肯定和鼓励。逐渐积累小成果并将它们整合到日常生活中去发现自己的一些成长轨迹也是一种好方法能提升自信从而抵挡负能量,不断前行最后在新的角度认识下突破逆境中的难题收获成功的喜悦

还是自己不够强大，抽时间做做自己喜欢的事

如果你是学生，这真的没必要，你在啃老吗？那也无所谓，你可以找那种特别简单的工作，先别在乎薪水。行动是焦虑的良药，人闲着就注定焦虑。

没必要想太多，等你有能力了，是可以报答父母的