给大家看一个有意思的公式:
软开度的满意结果=极限强度*40分钟/次*40天
注释:
满意结果:你能想象到每个身体部分软开度最好艺术体操选手的软度
极限强度:指练软开的人的肩胸腰腿胯腿再继续压就会晕厥或有生命危险时的强度；
40分钟:指练软开的人的肩胸腰腿胯持续保持在极限强度的时间（例如腿部韧带拉伸过程中韧带松弛了就需要增加施加力度保持在极限强度）；
40天:保证极限强度和40分钟/次的前提下以该强度连续练40天；
据说以上公式是俄罗斯一个机构经过对若干人进行了以上测试（具体如何实验不明）得出的结论，文献中有（具体什么论文不知道）
提示:极限强度比较抽象生活中基本达不到也不要尝试 会受伤，40分钟的高强度拉伸也尽量不要尝试，医疗手段跟不上会对肌肉或者韧带产生很大的负担，40天大家还是可以坚持的！所以大家以后还是要坚持练功～找到适合自己的强度和时间坚持不懈终会成功！