如果你有脚气，通常可以使用以下几种方法来缓解症状：1. 保持足部清洁干燥。每天用温水和肥皂清洗脚部皮肤，特别是在炎热的天气里更要频繁地洗脚，以减少细菌滋生的机会。尽量避免穿着过紧、不透气的鞋子或袜子，以免让潮湿环境加剧脚的细菌感染问题。此外，穿透气性好的鞋子和棉质吸汗的袜子也能有效降低感染的风险。在寒冷的环境中可以戴厚一些的手套保护手指，防止因手抓挠而引发其他部位的真菌感染。2. 使用抗真菌药物进行治疗。如果您的脚气比较严重或者持续时间较长（超过3个月），建议咨询医生并使用抗真菌药物治疗。常见的治疗方式包括口服药如氟康唑胶囊等以及外用药膏如克霉唑乳膏、酮康他索乳膏等等。这些药物可以有效抑制和治疗真菌感染引起的疾病。同时也可以选择中药泡脚的方式辅助治疗。总之在治疗过程中要保持良好的卫生习惯和生活作息规律；避免穿过紧或不透气的鞋子或袜子；多食用清淡的食物以保证身体健康；如有不适请及时就医以便得到更好的诊断和治疗方案！