便秘是什么原因引起的❓
如何解决便秘问题❓
⭕传统便秘可分三种:
❶直肠性便秘、
❷痉挛性便秘、
❸弛缓性便秘,
再加上不大为公众所知的扭曲性便秘,各有其诱因和特征。
⭕形成以上几种便秘的原因
🔺久坐久蹲:直肠性便秘。
改掉边上厕所边刷手机的坏习惯,
慢慢恢复便意的敏感性,改坐便为蹲便也可以增加顺畅度。
🔺压力太大:痉挛性便秘。
主要由压力引发,大便呈颗粒状,质地较为坚硬。可以采取运动,多吃含果寡糖的食物如大麦、洋葱🧅等。
🔺肠道力量不足:弛缓性便秘
由于肠道肌肉力量不足导致肠道松弛,无力推动大便排出。这类人不能过多摄入刺激肠道的食物,以免令肠道疲惫。
🔺肠道打结:扭曲性便秘
主要原因是肠道某部分扭曲“打结”,根据痛感部位,可以大体判断肠道哪段出现“交通堵塞”,通过按摩可以促进通便,缓解症状。
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⭕传统便秘可分三种:
❶直肠性便秘、
❷痉挛性便秘、
❸弛缓性便秘,
再加上不大为公众所知的扭曲性便秘,各有其诱因和特征。
⭕形成以上几种便秘的原因
🔺久坐久蹲:直肠性便秘。
改掉边上厕所边刷手机的坏习惯,
慢慢恢复便意的敏感性,改坐便为蹲便也可以增加顺畅度。
🔺压力太大:痉挛性便秘。
主要由压力引发,大便呈颗粒状,质地较为坚硬。可以采取运动,多吃含果寡糖的食物如大麦、洋葱🧅等。
🔺肠道力量不足:弛缓性便秘
由于肠道肌肉力量不足导致肠道松弛,无力推动大便排出。这类人不能过多摄入刺激肠道的食物,以免令肠道疲惫。
🔺肠道打结:扭曲性便秘
主要原因是肠道某部分扭曲“打结”,根据痛感部位,可以大体判断肠道哪段出现“交通堵塞”,通过按摩可以促进通便,缓解症状。
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