健身吧 关注:3,442,547贴子:27,903,453
  • 5回复贴,共1
求助

求助,背部左右不平衡,该怎么调整?

只看楼主收藏回复

右边明显比左边强,是不是要多做单边动作?


IP属地:福建来自Android客户端1楼2023-11-14 15:45回复
    嘿巧了不是,我是左背强于右背,我自己的情况出现这种因为可能左手的力量没有右手大导致我在练孤立动作的时候代偿的少,左背刺激好一些可能,人体本来就不是对称的,除非你的背引起了你脊柱侧弯等问题需要强行去纠正,多做引体就好了


    IP属地:湖北2楼2023-11-14 16:07
    收起回复
      强的那边休息


      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2023-11-14 19:20
      回复
        除了单边,题主可以试一试双边动作的时候把注意力放在左边,用左边来驱动,客观来看就是左边放上去放的高,下来拉的深一点且比右边快一点点。有镜子对着镜子看一下,向引体向上的时候要是右边驱动足都可以观察到自己整个人是靠近右手斜着拉的,尽量控制一下,让左边多出力。


        来自Android客户端4楼2023-11-21 11:23
        收起回复