首先通过张至顺道长介绍，以及自己实践不难发现，金刚功确实属阳，长寿功属阴。金刚功动作特点：力度大，动作幅度大，刚强，偏动。长寿功动作特点：力度小，动作偏松静，柔和，偏静。既然知道这两个功法的大致特点了，那么我们根据中医理论：动则生阳，静则生阴。那么问题又来了，动真能生阳？？动其实是生发阳气，而不能补阳气，很多人进入了这个误区，动通过主动的运动身体刺激机体活动，身体产生自反馈，促进心脏泵血力量加强，这也就生发了心阳了，可是这个心阳平白无故就产生了？并不是，这个心阳来自于肾阳的供能，肾阳平白无故产生了？也不是，肾阳要依靠肾中真阴这个基础才能产生，所以阳气的生发以阴精为基础，所以金刚功可以生发阳气，但并不能直接补阳气，静怎能生阴？静也不能直接补阴，为啥？静是通过身体进入松静状态，处于低消耗状态，身体通过呼吸的阳气，饮食的水谷精微结合，产生物质能量积累于身体贮藏，所以间接的让身体把阴补上来了，我们知道身体没用完的多余的营养物质、能量，最后都会封藏到肾中成为精。精属于物质，属于阴，说到这里稍微懂点中医理论的应该明白一点了。

金刚功升阳去邪，长寿功培补阳气？？这个怎么理解，金刚功升阳通过前面解释我们能理解了，但是长寿功培补阳气怎么理解？长寿功不是说静则生阴么，怎么又培补阳气了呢？这就是大家对人体阴阳不太理解了。在人体中阳主功能，阴主物质，阳为阴之用，阴为阳之基，没有阴，阳就是飘浮无根的，很容易耗散，没有阳，阴就是一团死阴，无任何作用，这就是阴阳互根，所以有足够阴（物质基础）才能产生更多的阳气，这就是为啥长寿功静则生阴，间接的就成了培补阳气了。

那金刚功为啥又能直接祛邪气（病气）？所谓人体中的毛病无非有两种：一是人体元气（阳气或能量不足），二是人体元气运行通道堵塞，除了这两个我找不到另外的问题了。因为从中医宏观角度整体就这么理解的，金刚功通过动生发了心阳，加强了心脏泵血，把更多的氧气，营养物质带到全身，增加机体新陈代谢，把能量带到全身，其次通过八个动作对全身奇经八脉以及十二正经的反复多次拉伸，刺激不同脏腑以及相应组织活动进行自我调整。好，干货来了：第一、生发了阳气，通过强大的阳气作用把更多能量输送到全身各处；第二、通过经络全面拉伸，将沉睡已久的脏腑以及相应组织激活，开始在自组织能力作用下，排出异己（病气），打通经络，这就是金刚功生阳祛邪。

那金刚功对不同的人真的完全适合么？不同的人怎么练能达到更好的效果？这里将病人大致分三类：单纯气血虚之人（虚证），单纯经络堵塞之人（实证），虚实夹杂之人（既气血虚又经络堵塞）；气血亏虚身体有邪气的人在《伤寒论》中属于三阴体质，气血相对可以，但身体有邪气，在《伤寒论》中属于三阳体质，单纯虚证其实食疗或者休息好补起来也快；单纯实证也好搞，吃中药恢复也快；最难搞的就是虚实夹杂的人，也就是气血不足，经络又不通，所以对这种人我们分为三阴体质跟三阳体质。通过前面分析大家应该有点清楚了，三阴体质说明气血比较亏了，能量非常不足了，这个时候你如果直接盲目练金刚功，天天祛邪，能量跟不上，不仅去病效果不好，极容易越打越虚，那怎么办？？

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有两个办法：一、先打长寿功培补阳气（能量）一段时间，配合食疗（补气血的食物）跟睡眠，然后等身体能量上来了一些再打金刚功（也可以练八段锦，八段锦也可以补气）；二、可以直接打金刚功然后配合长寿功，但要慢慢打，力度小点，柔和点，循序渐进，配合好食疗跟睡眠。千万别一上来就一天几套，或者九遍九遍的打，不然越打越虚就不划算了，不少人听我讲这个理论才恍然大悟，终于明白自己身体差，打那么多金刚功为啥没啥效果，而且越打越虚了，后来调整了，反而身体有起色了。三阳体质，这个不用说太多，这个体质说明气血亏损没那么厉害，机能运转相对正常，你直接打金刚功就行，从五遍开始慢慢增加，循序渐进，效果来的很快，身体不累的前提下，一天打几套问题也不大，但同样要配合食疗跟睡眠，不然也得不到你想要的结果的。

慢为补，快为泄，如果你气血亏虚，慢慢打力度小点，就能补益身体。如果你气血还可以，经络堵塞，打快点力度大点，就能泄出邪气，不管哪种人，都建议你早上打，白天打，不要晚上打，晚上阳气封藏，练金刚功没多少好处的。不少人，晚上练金刚功失眠多梦，就是因为扰动了阳气，导致阳气无法封藏，所以希望大家注意一下！

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请教楼主，那艾灸这种，算是能量从外部物质，转移至体内吗？

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