注意手腕

注意半月板

我也想要一个打羽毛球的父母

直接找教练或者自己跟视频练，再不济也找个动作标准的朋友学学，能少走很多弯路，楼上说的那些，动作标准的话手腕不会有问题，步伐合理+腿部力量训练+热身拉伸半月板业余强度也不会有什么大问题。就怕上来就乱打养成不好的习惯再改就很难了

用自己的便宜拍子先练练

买个便宜拍先练练，看自己喜欢什么打法

球拍不要磕到水泥地了，捡球在有地胶场地上练

你这个是什么型号拍子

这个拍子是

如果只是娱乐的话，就先随便找个大班上，只用把那几个基本动作和步伐学会了就行了（高远球、挑球、发球、六个点步伐）熟练掌握这些可能也就一个月左右。之后就正常打球就可以了，有了这些基本功就算瞎打也会不断进步的。之久想进步就自己在网上找视频练习就行了。最重要就第一个月的基本功，花多点时间练一下，辛苦练球一个月，快乐打球一辈子。再往后想要提高的就再找教练吧。

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买双好点的球鞋，注意保护身体

加强全身肌肉力量