发为血之余”中的“发”是指头发。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，与血液的濡养功能密切相关。当血液充足时，头部得到充分滋养，头发就会浓密乌黑、润泽光亮；反之，当血液不足时，头发就会枯槁、稀少、枯黄。
“肾其华在发”中的“肾”是指肾脏。肾脏是人体内重要的代谢器官之一，其功能的好坏也会通过头发的表现来反映。肾脏的主要功能是排泄代谢产物、调节体液平衡、分泌重要激素等。如果肾脏功能出现异常，可能会导致水液代谢紊乱、代谢产物堆积、内分泌失调等，进而影响头发的生长和色泽。
因此，要想保持头发的健康，需要注意肾脏的保养。饮食上可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞等；同时也要保持充足的睡眠和适当的运动，有助于促进肾脏的代谢和排毒。
最后别手Y，别熬夜。身体好，头发就好