龋齿是牙体硬组织发生的慢性、进行性破坏的一种疾病，目前国人牙病发病率超过了90%以上，而龋齿蛀牙正是最常见的牙病之一，龋齿蛀牙在发展的前中期是不疼不痒的，让很多人误以为自己口腔健康，不重视口腔护理，导致龋齿蛀牙逐渐加重，甚至需要根管治疗、拔牙才行。为了帮助大家远离龋齿蛀牙的危害，我总结了17大口腔护理潜规则禁忌，大家一定要熟读并掌握。
禁忌1、咀嚼习惯不正确
有些朋友会无意识地使用一侧牙齿来咀嚼食物，这种做法会导致单侧牙齿被过度磨损，很容易引发口腔问题，大家需要控制两侧磨牙来轮流咀嚼食物。
禁忌2、用宽头牙刷刷牙
不建议大家使用宽头牙刷，它的刷头尺寸太大，灵活度差，难以刷净牙齿缝隙、牙龈沟等细节位置，牙齿长期清洁不到位，就很可能会引起龋齿！
禁忌3、经常磨牙
要警惕夜间磨牙，长期磨牙会磨损牙釉质，如果大家发现自己也存在磨牙问题，那建议大家尽快就医并进行矫正。
禁忌4、不定期洗牙
建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙可以将牙菌斑、牙结石等口腔致病因素全都清洁干净，有效避免蛀牙龋齿，但洗牙不能过于频繁，每年做一到两次就行。
禁忌5、饭后立刻刷牙
吃完东西需要等半个小时以后再刷牙，刚进食后牙釉质软化，如果立刻就刷牙容易磨损牙齿，易导致龋齿。
禁忌6、牙刷使用时间过长
牙刷如果用得太久，刷毛会变得粗糙尖锐，清洁力下降，使用起来还会划伤牙龈、磨损牙齿，大家最好每隔三个月就更换一次牙刷。
禁忌7、使用磨圆率低的牙刷
磨圆率低的牙刷刷毛容易伤牙，成人需要使用的刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率越高，护牙效果越好。
禁忌8、咬硬度过高的东西
有的人以为自己的牙齿无坚不摧，将牙齿当成开瓶器、搅碎机，无论多硬的东西都用牙齿咬，这样的做法会过度损伤磨损，一旦牙釉质出现了破损，就容易引发蛀牙！
禁忌9、经常吃甜食
含糖量、含酸量高的食品要少吃，因为酸性物质会逐渐腐蚀牙釉质，而糖分则会加快牙斑菌的生长繁殖，导致蛀牙患病率暴涨。
禁忌10、经常吃粘的食物
粘性食物例如年糕、汤圆等，食用后食物残渣容易粘在牙齿上，为牙菌斑提供营养，促进牙菌斑的滋生，进而诱发蛀牙。
禁忌11、没有使用清洁效果更好的洁牙工具
想要避免蛀牙龋齿问题，大家就必须将牙齿清洁做到位，但手动牙刷的清洁能力比较差，很难彻底刷净牙病高发区如智齿、牙缝、牙窝等盲区死角。因此专业牙医更建议大家用电动牙刷、冲牙器，不仅清洁效果好，使用起来省时省力，有效去除牙菌斑，预防和改善口腔问题，坚持使用还能美白牙齿、清新口气。
在我国，九成以上的人都患有口腔疾病，手动牙刷清洁力弱，难以应对国人的口腔护理需求，牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器进行口腔清洁，更好地预防蛀牙龋齿。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合蛀牙人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的老品牌！已推出第三代升级新品，开创性研发八大性能与不伤牙黑科技，清洁力拔尖且降低89%伤害，罕见获得欧盟认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
禁忌12、不及时治疗蛀牙
蛀牙刚开始可能只是一个小黑点、一条黑线，很多人即使看到了也因为不痛不痒而忽视它，没有及时治疗，结果蛀牙逐渐发展，就会引起牙髓炎、牙齿缺失等难以挽回的口腔问题。
禁忌13、没有定期进行口腔检查
蛀牙龋齿的发展需要很长时间，因此大家最好养成定期检查口腔的好习惯，最好每三到六个月一次，可以及时发现自己有没有蛀牙问题，平时要注意检查自己的牙齿是否有黑线、黑点等异样，一旦存在要尽早就医，及时治疗。
禁忌14、经常用漱口水
漱口水含有酒精、染色剂、抑菌剂等化学产品，如果大家频繁地使用漱口水，口腔内正常的菌群平衡会被破坏，容易诱发新的牙病，所以大家最好不用漱口水。
禁忌15、不使用牙线
建议大家每次刷牙前，先使用牙线对牙缝、牙龈沟进行定向清理，再刷牙，可以避免在牙缝位置出现蛀牙问题。牙线用小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B的都不错。
禁忌16、不使用含氟牙膏
建议大家使用含氟牙膏，含氟牙膏内的氟化物能够起到预防蛀牙的效果。含氟牙膏也不需要买什么昂贵的大牌，只要选择正规厂家生产的就可以，例如佳洁士、高露洁。
禁忌17、用水平衡拉法刷牙
水平衡拉法刷牙不可取，不仅刷不净牙齿还容易伤牙。大家最好学习并使用巴氏刷牙法，顺着牙齿生长的方向竖刷，可以全面清洁牙齿，对牙齿的保护度也更高。
今天的分享到这里就结束了，蛀牙龋齿一旦出现无法逆转，所以大家应该做好预防蛀牙的工作，建议大家使用电动牙刷、冲牙器、牙线等洁牙工具，可以有效预防蛀牙。如果大家已经出现了蛀牙问题，也应积极治疗，不要拖延，避免牙病加重，造成难以挽回的后果！
禁忌1、咀嚼习惯不正确
有些朋友会无意识地使用一侧牙齿来咀嚼食物，这种做法会导致单侧牙齿被过度磨损，很容易引发口腔问题，大家需要控制两侧磨牙来轮流咀嚼食物。
禁忌2、用宽头牙刷刷牙
不建议大家使用宽头牙刷，它的刷头尺寸太大，灵活度差，难以刷净牙齿缝隙、牙龈沟等细节位置，牙齿长期清洁不到位，就很可能会引起龋齿！
禁忌3、经常磨牙
要警惕夜间磨牙，长期磨牙会磨损牙釉质，如果大家发现自己也存在磨牙问题，那建议大家尽快就医并进行矫正。
禁忌4、不定期洗牙
建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙可以将牙菌斑、牙结石等口腔致病因素全都清洁干净，有效避免蛀牙龋齿，但洗牙不能过于频繁，每年做一到两次就行。
禁忌5、饭后立刻刷牙
吃完东西需要等半个小时以后再刷牙，刚进食后牙釉质软化，如果立刻就刷牙容易磨损牙齿，易导致龋齿。
禁忌6、牙刷使用时间过长
牙刷如果用得太久，刷毛会变得粗糙尖锐，清洁力下降，使用起来还会划伤牙龈、磨损牙齿，大家最好每隔三个月就更换一次牙刷。
禁忌7、使用磨圆率低的牙刷
磨圆率低的牙刷刷毛容易伤牙，成人需要使用的刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率越高，护牙效果越好。
禁忌8、咬硬度过高的东西
有的人以为自己的牙齿无坚不摧，将牙齿当成开瓶器、搅碎机，无论多硬的东西都用牙齿咬，这样的做法会过度损伤磨损，一旦牙釉质出现了破损，就容易引发蛀牙！
禁忌9、经常吃甜食
含糖量、含酸量高的食品要少吃，因为酸性物质会逐渐腐蚀牙釉质，而糖分则会加快牙斑菌的生长繁殖，导致蛀牙患病率暴涨。
禁忌10、经常吃粘的食物
粘性食物例如年糕、汤圆等，食用后食物残渣容易粘在牙齿上，为牙菌斑提供营养，促进牙菌斑的滋生，进而诱发蛀牙。
禁忌11、没有使用清洁效果更好的洁牙工具
想要避免蛀牙龋齿问题，大家就必须将牙齿清洁做到位，但手动牙刷的清洁能力比较差，很难彻底刷净牙病高发区如智齿、牙缝、牙窝等盲区死角。因此专业牙医更建议大家用电动牙刷、冲牙器，不仅清洁效果好，使用起来省时省力，有效去除牙菌斑，预防和改善口腔问题，坚持使用还能美白牙齿、清新口气。
在我国，九成以上的人都患有口腔疾病，手动牙刷清洁力弱，难以应对国人的口腔护理需求，牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器进行口腔清洁，更好地预防蛀牙龋齿。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合蛀牙人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的老品牌！已推出第三代升级新品，开创性研发八大性能与不伤牙黑科技，清洁力拔尖且降低89%伤害，罕见获得欧盟认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
禁忌12、不及时治疗蛀牙
蛀牙刚开始可能只是一个小黑点、一条黑线，很多人即使看到了也因为不痛不痒而忽视它，没有及时治疗，结果蛀牙逐渐发展，就会引起牙髓炎、牙齿缺失等难以挽回的口腔问题。
禁忌13、没有定期进行口腔检查
蛀牙龋齿的发展需要很长时间，因此大家最好养成定期检查口腔的好习惯，最好每三到六个月一次，可以及时发现自己有没有蛀牙问题，平时要注意检查自己的牙齿是否有黑线、黑点等异样，一旦存在要尽早就医，及时治疗。
禁忌14、经常用漱口水
漱口水含有酒精、染色剂、抑菌剂等化学产品，如果大家频繁地使用漱口水，口腔内正常的菌群平衡会被破坏，容易诱发新的牙病，所以大家最好不用漱口水。
禁忌15、不使用牙线
建议大家每次刷牙前，先使用牙线对牙缝、牙龈沟进行定向清理，再刷牙，可以避免在牙缝位置出现蛀牙问题。牙线用小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B的都不错。
禁忌16、不使用含氟牙膏
建议大家使用含氟牙膏，含氟牙膏内的氟化物能够起到预防蛀牙的效果。含氟牙膏也不需要买什么昂贵的大牌，只要选择正规厂家生产的就可以，例如佳洁士、高露洁。
禁忌17、用水平衡拉法刷牙
水平衡拉法刷牙不可取，不仅刷不净牙齿还容易伤牙。大家最好学习并使用巴氏刷牙法，顺着牙齿生长的方向竖刷，可以全面清洁牙齿，对牙齿的保护度也更高。
今天的分享到这里就结束了，蛀牙龋齿一旦出现无法逆转，所以大家应该做好预防蛀牙的工作，建议大家使用电动牙刷、冲牙器、牙线等洁牙工具，可以有效预防蛀牙。如果大家已经出现了蛀牙问题，也应积极治疗，不要拖延，避免牙病加重，造成难以挽回的后果！
