难熬的上课时间结束了，却又迎来难熬的夜晚，年纪轻轻的我们，也面临着老大难的问题——失眠。
为了改善睡眠，大家尝试过各种各样的方法，那有多少人想过试试睡前运动一下呢？
看到这，估计很多人都会说，睡前运动了会兴奋，反而更难入睡。但是最近有不少研究发现，睡前适量的运动是可以改善睡眠质量的，这样就可以睡眠和运动兼顾了。