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坚持打卡,加油!
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小姐姐太傻了-
先看吧规
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打卡第一天
之前三天两头的撸,现在隐隐觉得不太对劲了。决定亡羊补牢,今天晚上一定不能撸了。
打算用听音乐的方式度过床上时光。
送TA礼物
IP属地:上海
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1楼
2023-11-24 22:22
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&爱人如己&
自戒助人
12
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看看戒色文章,对你是有帮助的!
IP属地:北京
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2楼
2023-11-24 22:24
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感恩.
大成阶段
14
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加油,多学习戒色文章,好好戒~
IP属地:江苏
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3楼
2023-11-24 22:25
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小姐姐太傻了-
先看吧规
1
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打卡第二天
作为中年油腻大叔,不能再这样下去了。不光要戒色,还要减肥。今天买了好多给减肥有关的东西,什么蓝牙耳机,运动套装,智能电子秤,跳绳,哑铃之类的。
还开通了健身app的会员,一定要坚持啊,加油!
IP属地:上海
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5楼
2023-11-25 19:03
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殇恋v96v
自戒助人
13
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15.加油啊,不要三分钟热度呀
IP属地:山东
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6楼
2023-11-25 19:07
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贴吧用户_Q9E4A4W
自戒助人
11
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加油
IP属地:福建
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7楼
2023-11-26 14:00
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小姐姐太傻了-
先看吧规
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第三天
今天跑步感觉前列腺或者是肾脏的位置有一小会不舒服,可能是之前太虚了。路漫漫其修远兮,之前的坑太深了,慢慢补吧
IP属地:上海
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9楼
2023-11-26 23:14
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zhangyimou666
彻底戒除
9
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第48天一起加油。
增强肾气方面:给你一个作息表和恢复计划,
1.每天10:00上床,5:00起床,热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟;
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动,保证1小时至少站起来5分钟;
4.午休至少半小时,吃完午饭有条件的话,晒晒太阳,特别是后背脖子;
5.下午放学或者下班活动30min,慢跑跳绳都可以;
6.晚饭后适当散步;
7.这半年,除了登陆贴吧学习,不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤,早起喝一遍,早上到中午用保温杯带着到学校,中午吃饭前喝完。(头三天200g生姜+30梅红枣)。
9.每天固肾功做起来;
IP属地:陕西
10楼
2023-11-27 06:41
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小姐姐太傻了-
先看吧规
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第四天
昨天运动把脚踝搞伤了,这身体素质啊,一言难尽。
IP属地:上海
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11楼
2023-11-27 20:48
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小姐姐太傻了-
先看吧规
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今天跑了一小会,感觉挺好的,这不比撸管强么,加油!
IP属地:上海
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12楼
2023-11-28 22:04
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小姐姐太傻了-
先看吧规
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第六天
今天入住维也纳酒店,肚子有点饿,不想了,睡觉。
IP属地:上海
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13楼
2023-11-29 23:53
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赤眸光
自戒助人
11
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加油
IP属地:浙江
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14楼
2023-11-30 01:12
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小姐姐太傻了-
先看吧规
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今天继续住酒店,昨天做梦竟然挺硬的,哈哈哈哈哈
IP属地:上海
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15楼
2023-11-30 23:45
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小姐姐太傻了-
先看吧规
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今天终于回到自己的窝了,早点睡觉。晚安
IP属地:上海
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16楼
2023-12-01 20:27
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