标题是营养摄入，打错作用

可以

虽然只进行心肺功能的训练，如跑步和骑行，可以帮助提高心血管健康、增强耐力和减少体重，但营养的作用在健身过程中也是不容忽视的。1. 营养摄入与能量需求：即使你的目的是通过锻炼来提高心肺功能并保持健康的体重，仍然需要确保获得足够的营养以支持身体的正常运转。根据个人的身高、体重、性别、年龄和其他因素（例如身体活动水平），可以计算出每天所需的热量摄入量。如果希望增加肌肉质量或力量，那么还需要额外的蛋白质摄入。2. 合理安排饮食时间：尽量让自己的三餐规律且均衡。主食应以低升糖指数（GI）的食物为主，比如燕麦、全谷物面包等；多吃新鲜蔬果以确保充足的维生素和矿物质摄取；适量摄入优质蛋白食物，如鱼肉蛋奶豆类；油脂类的选择上则宜选用富含不饱和脂肪酸的花生油、亚麻籽油以及橄榄油等。此外，充足的水分补充也很重要，饮用白开水或者无糖的茶水都可以为你提供良好的水分补给。3. 注意加餐的选择：除了正餐之外还可以考虑适当的加餐。例如在早餐后到午餐前或者午饭后到晚餐前的这段时间里可以选择一些含有丰富蛋白质的小食品作为充饥的加餐食用。这些小食品可以为你在接下来的运动中储备更多的能源物质供能消耗使用起到很好的作用。同时也可以避免因长时间饥饿而导致的暴饮暴食现象发生从而影响身体健康状况。另外对于想要增肌的人群来说适当控制碳水化合物及高脂食物的摄入比例是非常有必要的因为过多的脂肪不仅会增加热量的供给不利于减肥还容易对胃肠造成过大的负担产生肠胃不适的现象而对于普通人群来说需要注意维持一个正常的能量代谢水平不能够过多地依靠零食来进行代偿性的进食否则很容易导致肥胖的发生甚至还会影响到血糖血脂的正常指标等现象最终诱发某些疾病损害自身的身心健康与社会和谐稳定的发展之间的良性互动关系及其文化传承历史延续方面的影响意义也会随之变淡起来并不能够创造出更加巨大的社会价值和发展潜力等等一系列问题存在长期以往会使得人们的身体素质逐渐下降进而影响到整个社会的经济发展水平和国民幸福感指数的提升程度！