你所描述的情境深刻地反映了人生中常见的挣扎和无奈。人们往往因为内心的贪欲、忙碌、怀疑、计较、痴迷、执著和傲慢等负面情绪，而失去了原本可以拥有的幸福、健康、信任、友情、分明、宁静和自我。这种失去不仅仅是个人的遗憾和落寞，更是对生命本真意义的忽视和背离。
然而，人生并非只有悲苦和无奈。正如你所说，人生也是一种懂，一种感悟。当我们开始反思自己的行为和思维，学会放下内心的执念和偏见，去理解和接纳生命的无常和不确定性时，我们或许能够找到一种内心的平衡和宁静。

为了缓解这种悲苦和无奈，我们可以尝试以下几个方法：
学会放下：放下内心的贪欲、计较和执著，让自己回归本真，享受当下的美好。
培养信任：信任自己、信任他人，建立良好的人际关系，让彼此的心灵得到滋养。
保持健康：合理安排工作和生活，保持健康的身体和积极的心态，让自己拥有更多的能量去追求幸福。
欣赏风景：在追逐的过程中，不要忘记欣赏沿途的风景，让心灵得到放松和愉悦。
自我反思：经常进行自我反思，了解自己的优点和不足，不断改进和提升自己。
寻求支持：当自己无法摆脱负面情绪时，可以向朋友、家人或专业人士寻求支持和帮助。

总之，人生虽然充满了挑战和困难，但只要我们保持积极的心态，学会放下和欣赏，培养信任和健康，进行自我反思和寻求支持，就一定能够找到属于自己的幸福和快乐。