我也知道不要想呼吸，顺其自然。但是…

站桩是一种传统的中国武术修炼方法，它可以促进身体健康和调节呼吸。以下是一些关于站桩中呼吸问题的建议：1. 自然呼吸法：在站桩时，不要刻意控制呼吸，而是让自己的身体放松，让呼吸自然而然地进行。如果一开始无法掌握这种技巧，可以试着默数吸气、呼气的次数，以帮助自己保持平静并逐渐适应自然的呼吸节奏。2. 注意气息循环：在站桩过程中，注意气息的循环。当你吸入一口气后，停顿一下，感受气息在你的体内充盈，然后再缓缓地呼出这口气。这个过程可以帮助你更好地体会身体的反应以及气血流通的感觉。3. 用意念引导呼吸：你可以用意念来引导你的呼吸。想象着气流从头顶进入体内，经过脊椎骨向下流动到丹田（肚脐），然后由丹田向四周扩散开来。这样做有助于增强体内的能量和平衡神经系统。4. 控制深浅度：适当调整呼吸的深度。开始时可以采用较深的呼吸方式，随着功力的提高，再逐步减少呼吸的频率而增加每次呼吸的气流长度与强度以提高养生的效果同时避免岔道使内气散乱。5. 不憋气不努气：尽量避免憋气或努气的情况发生。憋气会限制你的呼吸并且阻碍气血的正常运行；努气则可能导致气息不畅或者过度用力导致肌肉紧张等问题。6. 根据个人情况适度调整：每个人的体质和健康状况都不同，所以需要根据自身情况进行适当的调整。如果你感到不适或有任何疑虑，最好咨询医生或其他专业人士的建议后再继续练习。7. 其他注意事项：在进行站桩等养生锻炼前应做好充分的热身活动以免造成扭伤拉伤等情况的发生另外如果在练功中出现异常感觉如头晕恶心等现象应及时停止功法并通过相应措施进行调整恢复健康后再进行后续的练习切勿勉强为之！

自然呼吸，腰部不适症状应该是蹲下去想站起来是不是腰很酸的感觉？

有师承的，听老师的。
自学的还是自然呼吸为妙。

呼吸顺其自然，怎么腰疼的？

自然呼吸

我都站了桩四年了，头一年医好了我的皮肤病，其实是过敏体质，第二年我口腔和牙龈经常无缘无故的出血和起血泡，经过几次的经历，也没有症状了，第三年就是我的支气管炎好转了，冬天也没有胸闷咳嗽气短了，感觉今年我就是血糖波动太大了，今年冬天不觉得冷了。